千葉まで
本日千葉まで、、一件近くな感じですが・・
千葉ニュータウンって言う場所 ここが結構やっかいで 電車で行っても遠く
車で行っても高速が無い場所
朝一番の打合せなので、シブシブ早朝車移動
よって、ローラー練は無し 強制休養
これが分かってたから、昨日疲れてたけど固定ローラーやったわけだけど、、
さすがに朝食は取れても、本日お昼は外食かな？と思いきや
栄養管理を１００％任してる、嫁さんはキッチリとお弁当作ってくれた
なので、たまにアイスとか食べたくなるけど ここまでやってくれてるので お弁当を持ってるおかげで結構踏みとどまれる（笑）
本日は一日豚肉Ｄａｙ
朝食は豚コマ切れの蒸し野菜
本日のスムーシーはバナナとライム これも浮腫み防止らしい
奥に見えるのはハチミツジンジャー蒸しパン（ルクエで簡単に作れるようで）
実はこれ 昨日嫁さんがツイッターでハチミツ＆ジンジャー蒸しパン作ったー！とわざわざつぶやいてたので、、オヤツ作ったよー！って言うメッセージなのかと思ってた・・
ルクエに目一杯なので、結構な量だな〜と ちょっと楽しみにして帰宅
あれは嫁さん用のオヤツらしく、サクっと完食してたらしい
さすがに軽くショックーー 軽く凹んでたら 朝食で作ってくれた
昨日よりもハチミツ多めらしい さすがに一人では食べれないので半分筒
これをおやつとして一人全部食べれるのは凄い、、鉄の胃袋 だから嫁さんは回復力が早いんだろうなぁ・・ 筋肉痛からの復帰が本当に早いし、あまり脚が凝り固まることが無い
回復力も特技の一つだからうらやましい、、
マネして食べると、確実に太るのでマネしませんけどねー
本日のお弁当
玉子焼き 豆多めひじき 豚ヒレ
ご飯１２０ｇ＋間食用さつまいも１５０ｇ
夜も豚ヒレのおろしポン酢 これにご飯一膳 １８０ｇ位
寝る前にプロテインを飲んで終了 今日は２７００ＫＣａｌ位かな？
先週は木祖村前 木祖村中にガッツリ炭水化物を摂取してたのと なんか浮腫んでるので
今週体重多め 体脂肪が低いから良いけど・・・ 一週間のアベレージ体重が１Ｋ＋なので
ちょっと感じ悪るいな
明日は早朝固定ローラーやって、車両メンテして ゆっくりと富士に向けて出発しよう
確実に雨っぽいから、下山用のウエアは完全冬装備にしておこう。
ブレーキパットも交換しておこうかな
