■1時間１３分５５秒
２４０ｗ １５１拍／１５９拍 ８０回転
なんだ、このタイムと低い出力・・・・・
これふざけてるわけでも無く、本人至って真剣・・・ アップからあれー？？って感じはしてたのですが
ちょっと本格的に一度休養しようと思う。
ヒルクライムで平均心拍１５１は無い 最高も１５９？ 最高心拍が１８４拍なので、ちょっとあり得ない位低い
埼玉ＴＴの時は平均１６５拍／１７９ まで行ってたので ここら辺がピークで、そこから休みなしでレースエントリー 徐々にジワジワ落ちてる感じだ
どうしてもレースがあると休養は必要って分かっていてもローラーやったり、走っちゃったりするけど、ここ最近のデータを見ると 追いこめてないし 上げきれてない 狙ってるポイントまで上げれないなら一度きちんと休まないと、ムダな練習になってるかもしれない
疲れとは別にヒルクライムに関して根本的に色々間違ってるのかもしれない
ロードレースとか、木祖村でもそうだけど 短い登坂ならまったく問題無い
１５分程度の登坂もソコソコがんばれる
共通してるのは、ダンシングで乗り切れる登坂
良くヤビツ×２倍が富士のタイムとか、、自分にはまったく当てはまらないので、基本的に色々間違ってるんだろうと試行錯誤中
最近良く色々な人に腰が動きすぎてると指摘されてます
サドル高すぎ？？
以前はサドルがちょっとでも高いと膝裏が痛くなったから、判断出来たんだけど、、最近きちんと柔軟体操やるようになってから、その手の痛みがなくなりかなりサドルを高くしても脚が突っ張る感じだけで、膝裏痛いってことが無くなってたことに気がつく
それでどんどんサドルが高くなってたのかも、、、一年前に比べて９ｍｍほどアップしてました
さらにタイムからスピードプレイに変更してるので、スタックハイトが４ｍｍ位違うから、、、合計で１３ｍｍほど違う？
股下８１５ｍｍに対して、現在サドル高が７２３ｍｍ
これは一度もとに戻してみよう
ＴＩＭＥＲＸＲを乗ってた時、体重が６７Ｋある状態でのヤビツタイムが３１分００秒位で登れてた、、この時のサドル高が７１３ｍｍ
さすがに低すぎる気がするけど、、、どちらかに振る時は一気にやらないと方向性が見えないので ７１３ｍｍまで落としてみよう
そういえば昔はもっと心拍もバンバン上がってたのに、ここ２年は心拍数の上がり方が弱いと感じてた・・・ これもひょっとしたらサドル高すぎてきちんと筋肉が動いてなかったのかもしれない、、、あくまでも可能性というか、そうであってほしいと言う願い（笑）
今回現地で合流した、テツさん＆ヒロミさん ヒロミさんは圧巻のタイム
努力はウソをつかないを実証してる、練習内容を聞くと ちょっと尋常じゃないレベル・・・ ＦＴＰ管理してるので自分に当てはめた場合、、あ・・これは途中で気絶して自宅に戻れなくなる位の強度だなと・・ それを毎週水曜日やってるんだから 凄い精神力
５６塾コワイアルネ
うちの嫁様も去年からタイムを４分アップで目標にしてた１時間３０分ギリを達成
最後の直線区間で後ろからカネシロさん登場で、嫁さんを引いてくれたらしい
しかし最後のスピードアップに耐えられず千切れてしまったようで・・
もし、ここで３０分２秒とかのタイムだったら、カネシロさんが千切っちゃうから、、あーあー、、と一年間言えたのに、残念・・・・
逆にカネシロさんのおかげで３０分切れたと嫁さんは大喜び
来年のフジヒルまでは感謝し続けることになりました
ってことで、お昼は中華料理屋さんで
ヒロミさん祝勝会 嫁さん良く頑張りました会とオマケで
テツさん＆マコト反省会を同時開催
なんかあれだな、、最近このパターンがおおいいな、、、 旦那チームはもっとがんばるようにで・・・・嫁様2人はいつも好結果だ
テツさん！週末お互いがんばろう！ いつか二人で祝勝会〜
先は長いな・・・
一度自宅に戻り荷物を降ろしてから、再度都内に向けて移動
夕食も嫁さんリクエストで、、ウオキン
2名なら立ちで入れたので、久しぶりのビストロウオキン
ここは2人だとボリュームあるので、種類を食べれない
鮮魚カルパッチョ ６８０円
蒸し野菜 ５８０円
鴨肉ロースト ９８０円
ブルーチーズポテトサラダ４８０円
本当このお店はコスパ凄い 日曜日の新橋なのにウオキン各店舗はどのお店も混雑
久しぶりに色々食べたな、、お腹一杯 なんとなく気持ちもリセット出来てたまには良いかな
今週末は修善寺でレース（修善寺レースは初めて）だけど、ここは勇気をもって休養週間とします。
タカオカさんに聞いたら修善寺はロードレースじゃなくて、修行場所ということだったので、休養するけど週末は修行しに修善寺行きます（笑）
嫁さんもＦクラスでは周回数が少ないと男前な発言をしてたので、多く走れるＺクラスにてエントリー
ってことで、今週水曜日のお台場朝練はお休みします
