■１時間３０分 １０００ＫＪ ８３ＴＳＳ
金曜恒例ＺＷＩＦＴに参加
しかし今日は仕事の都合で最後までの参加は難しかったけど、何となく走りやすいこのイベントに参加してしまう
本当に週末高強度で走る前には、丁度良い調整走行になります
楽じゃないけど、翌日には回復するレベル
■１時間２０分 ２０９ｗ ８９回転 １２０拍/１３５
スタートは脚が非常に重い
やっぱり昨日の短時間高強度のほうが、脚にかかるダメージが大きいですね
全然力が入らないとかじゃなくて、脚がパンパンで筋肉が上手く動いてない感じ
それでも４０分位したら急に軽くなってきたので、脚の血流が良くなってきたのかな？
後半に向けてようやく気持ちよくなってきたのですが、後２周ってところでタイムアウト、もうちょい走りたかったなぁ・・
今日は朝から北千住
暑い、、、
ようやく夏ですね
日曜日は外走れないかなぁ
台風の通過スピード次第？
