■３時間２２分 １０９K ２０３４KJ １９８TSS
スタート時間は７時３０分
既に暑い
８月は５時スタートとかにして日が差してくる前に終わらせないと、ダメージ残りますね。
保田スタートで５時だと単独になるか、もしくは保田ハウスに前泊してもらう必要があるけど、気持ちよい時間帯は５時スタートかな。
自宅周辺に比べたら、房総はかなり涼しいけど、それでもやっぱり３０度超えてくるときつい。
今日は女子グループと２班に分かれて４名でスタート
RX３名
沖縄３か月前にならないと自転車に乗らないカッチャンが、ちょっと早めの乗車
先週同様のコース、トータルアップは大したことないんだけど
何となくずーーっと踏み続けてるようなコースレイアウトなので、体感はこっちのほうがきつく感じる不思議
勝浦から山岳に入り、グネグネ峠道の一瞬勾配がぐっと上がる個所で踏んでみたら
心拍数が１７６とほぼ最高値を記録・・・いや、そこまで追い込んでないのに？これはちょっとヤバイなと思い、ここからは少しペースダウンして進行することにした。
他メンバーの発汗量も多め
通常後半区間はフリーにするんだけど、今日はナシ
途中のセブンでクールダウン
最後までベース走行して、最後だけスプリント練習。
完全に熱ダレして、ＴＳＳには表れないダメージ。
その状態で・・・・かっちゃん家も含めたチビッコ軍団を引き連れ、館山沖ノ島へシュノーケリングへ
息子先週は寒さにやられて６０分くらい泳いでギブアップだったけど、
今日は？？？
今日は南風が強くて波が高くて荒い。ポジションキープ出来ないほど流されるし揺れるのですが、生まれた時から？かっちゃんの息子とは一番相性が良いので、きゃっきゃと付き合いたてのカップルのようにじゃれてる。海の中でもじゃれてる
お互いスイミングスクールに通ってるから、シュノーケリングだけど、右へ左へ泳ぎまくるから、後ついていく親はチョー大変。
バタ足強めにやって追いかけると、午前中軽い脱水状態で走った筋肉はすぐ攣る！！バタ足した瞬間足の裏がピキーーーーン！！
中々ハード・・
最後の方はカニ取ったり、かっちゃんが網で魚とらえるミラクル、、やるなぁ
結局３時間位フルに泳ぎまくる息子を追いかけ、クタクタです。
夜はＲＸクラブ員でもある、ハマサキさん、かっちゃん夫妻、妻と軽く飲みつつ
２２時には目が閉じそうになりお開き
今日はかなりクタクタです
明日は休養日だけど、多分チビッコ達は目の前の海で第二ラウンド開始だと思う
きつい
