これもガーミン先生が提示してきたので
メニューを遂行してみようかなと、、流石に出力確認するとシッティングじゃ無理なので、４本ローラーではちょっと・・・
ピストでエドサイへ
ガーミンウオッチ上でカウントダウンしてくれるので、サイコン装着しないで何となく時計を巻いてみたら割とカッチリ装着出来たのでいけそう
エドサイピスト
■１時間１７分 ４０K ７４８KJ ６６TSS
１０秒全力ダッシュして、２分レストを５本が１セット
セット間は５分レストで合計３セット
最初見た時は２分も休みあるから余裕だなと思ってたけど、そんなことなく普通にきつかったです
ターゲットの出力は１０秒アベレージ８０５ｗ
クリアできたのって５本中３本のみ、後は７９０とか中々届かない。基本ダッシュ力無いのでしょうがないけど、後半徐々に良くなってるからやって無駄ということはないかな
RXBIKEに自転車を引き取りにいくと、ゴウマさんも居た
夕方から今日は家族三人でCREDO
いつものマンツーマンじゃないのでちょっと心に余裕があり、倒れるところまで行かずに済んだ。明日ボリューム多めで走る予定なので助かった
