膝の事もあったけど、それ以上にやっぱり２日連続Carsonはムリっぽいので
潔くBペーサーを坦々と２１０～２２０ｗターゲットにして、１０００ＫＪ目指して
■Bペーサー １時間２１分 １００７KJ ７５TSS
何気に疲れたというか、脚が重かったので今日のペースで良かったかも
また明日Carson出来るくらい回復してればよいな
水曜仕事終わりにいつものやつ
今回やった動きが心臓的にきつく、自転車以外で心拍数１６０超えたのは初めてかも？？
マウンテンクライマーという動きがあって、腕立ての体制から脚をバタバタさせるんだけど、床についてる手を肘支点でクロスさせてからのタバタ的なやつ
２０秒バタバタして１０秒休んだら、２０秒トレーナーさんが持つキックミットに連続キック、、目安２０秒で３０回以上
２０秒１０秒を８回・・・・５回目位から記憶が途切れ途切れ
これは日曜日にゴウマさんと妻にやってもらわなければ・・・
マウンテンクライマーの動き自体結構自転車で使う筋力に通じところがあり
帰宅後ヘトヘトした状態で夕食
アルコール摂取する気も起きない位ヘトヘト
これ多分明日ローラー無理っぽい、、すでに脚動く気しない。
