■ＺＷＩＦＴ １時間５９分 １３７６ＫＪ １３２ＴＳＳ
昨日は実走、今日はバーチャル
が、、参加人数は三名なので坦々ときついやつ
いつも通りの時間に起床して、５時２０分の集合まで軽めに流しすのはいつもの事
が、、、、４時５０分過ぎ？？
いきなり車体が揺れ出して４本ローラーから落ちそうになる、、うわ、、なんだ？パンクか？？？ローラーのネジ的な物外れた？？？とびっくり！！！
５秒後くらいにようやく地震だということに気が付く、
長く大きなスパンの揺れでマンションだから振り幅も大きい
いや～びっくりしたな
落車しなくて良かった
イシバシ君と合流して、フクダさんはいつもの如く一周遅れで合流
タカミが居ない・・・
■３４：３１ ２５０ｗ ８７回転 １４０／１７５
二人なのでペース走も休めずサボれずきつい、、最後のＫＯＭ坂は先に仕掛けてみたけど多分今までべスト？４本ローラーで９～１０倍出たのは初めて
後輪スリップギリギリというか、少しだけきゅっきゅ落として滑ってたけど
それよりもきちんと踏めた
今日は新しいシューズのチェックを兼ねてたのですが、予想通りいいんじゃないか？？
Ｓ－ＷＯＲＫＳ７ ＶＥＮＴ
クリート適当に付けて調整してなくても走れたし、いつもは母子球が痛くなってきて踏み方もおかしくなってたんだろうか？今日は最後の所でちゃんともがけたのが収穫でした
ＲＸＢＩＫＥに沢山置いてあったので、何となく試しに履いてみたのが良かった
フリーはイシバシ君が爆走
■１９：２７ ２６１ｗ ９０回転 １５４／１７６
スタートして一発目の登坂は二人だけなので押えて走ってくれたけど
平地になったら５倍くらいで引き続ける・・・まじかーーー 後ろでも４，０倍以上になるのでラクじゃない
いや、辛い・・・
たまーーに先頭少しだけでるけど５，３倍とか出すと心臓が目一杯になる
そんな感じで前をグイグイ行ってくれるから当然向こうも脚がボロボロになるので、流石にその状態だと１分坂では千切られずついていくことが出来た（こっちは限界ですけど）
平地で一呼吸置いてから再度アタックされて残り３Ｋ近くは単独でフラフラしながらも、なんとかゴール
最大心拍数が１７６とは・・・昨日の朝練でお疲れモードでしたが強制的に引き上げられました
明日はＳ－ＷＯＲＫＳ７で走ってみようかな、
連日でシューズ変えれば更に細かく違いが分かるかも？
あ、、でも明日はピスト練習か
と、言う事なので
ヅカさん、明日は金曜ＪＡＰＡＮ ＺＷＩＦＴお休みします
