去年に比べて体重はあまり落ちてない
ま〜でもジワリジワリだけど、緩やかに、、、本当に緩やかに１００ｇ単位でチョロチョロ落ちてる感じ
だけど、現時点では平坦も踏めてるし
かといって登りでも重くて登れないってイメージはそんなに無い
去年は体重落とすことに集中してて、データを見てみると
まったく踏めてないのが良くわかる
去年と今年を比べてみると、どの練習も出力的に１０％位違いが出てる
今年はあまり固定ローラーはやらずに、負荷を掛けるときは実走したたのが良かったのかも
ピスト練習の効果もあって、出力云々よりも自転車が前に進んでるのがわかる
でもお台場朝練の時だけは、ポールに引きずり回されてるので おかしいな、、ブレーキタッチしてないか？？
って、思うほどきついんだけど・・・ ま〜これはしょうがないな
昨日お台場、そして明日からは週末練習をきっちり上げていきたいので
回復３本ローラー
■５０分 １２７ｗ ９５拍／１０８ １０６回転
何も考えずに脚が軽くなるのを待ちつつ、出力も回転も見ないで５０分終了
本日も嫁さんにリカバリーオイルを使ってもらい、ハムストリング中心に悶絶タイム
あーーここくっついちゃってるねと、、、ハムスト外側にオイル＋ヒジ攻撃・・・
いてーーーーーー！！！！！ これが５秒位・・・直後いきなりバリ！！ってした瞬間
筋肉がフニフニ動き出す感覚、、、痛いけどやめられない
去年は心拍数１７０以上なんて、月に数回だったのに・・・ここ最近は練習する時は必ず到達してる
ケアは大切
マッサージ一回行ったと思えば、リカバリーオイルがいかにコスパ良いか分かる
正直去年痛くなったら、動かなくなったマッサージを施術してもらってる時よりも
断然調子良い
嫁さんの希望はやはり、マッサージ台が欲しいようなので・・・真剣に購入検討
さてと明日はがんばるぞー
