■ＺＷＩＦＴ １時間２０分 １０９０ＫＪ １１０ＴＳＳ
久しぶりにちゃんとしたＺＷＩＦＴレースにエントリー、しかも距離の短い一周２，８Ｋコースを６周のクリテリウム風
■ＹＯＲＫＳＨＩＲＥ ＰＯＷＥＲ １３位/１９７
■２９：１９ ２８５ｗ ８５回転 １５０/１７２
イベントレースなので、クラス分け無しで参加台数多め
このタイプは後ろからスタートだと速攻中切れして終了なので、アップかねて２０分前からスタンバイして、ジワジワ上げていき１分走を２回ほどやり
アップは完ぺきにしておいた
が、、やはりスタート直後はシクロクロスみたいな感じできつい
とにかく全力、、
３７０ｗ位で４０秒
３５０ｗで２０秒
３分までは３２０ｗ切ると終了する感じなので、とにかくスタートして５分までが瀕死になる
１０分過ぎてからは先頭数人に遅れてしまい、悔しい気持ちもあるけど
物理的に無理という諦めもある
一瞬でも良いから腰上げてもがいて追いつきたい所もあるんだけど、４本の場合スリップするかもしくは、豪快に前につんのめって落車してしまうのが厳しい所・・・それ以外は実走と変わらない感覚なので、すごく良いんですけどね
千切れてからも数人で回しながら、レースは続く
グルペットで仲良く行きましょう的なのは無しで、油断してるとアタックされて
更に千切れてしまう
短い時間だから頑張るぞと思ってるけど、２９分はレースとしては短いけど
トレーニングの高強度出す時間としては長いです
最後はもう本当にヘロヘロになりながら、出し切れました
これが自分のベストです
上位陣を見ると、５，２倍とか・・・・・自分も今日はかなり出せて
４，３９倍 正直ベスト付近ですが、それでも要所要所のアタック出力は他と比べて低すぎるからポイントで千切られてる
久しぶりにちゃんとしたレース出たけど、本当にこれはきつかったです
朝から気持ち悪くなりました
昨日ケーキ購入の都合で、フライング誕生日でしたが、
今日は急に実家の親が息子が好きなお寿司と、何処かで買ってきたパンダのケーキを持ってきた・・・
２日連続ケーキ、しかも息子は当然の如くケーキをあまり食べないので
嫁さんと自分が処理する
チーズハンバーグと、お寿司の組合せ
合わないなぁ
明日はチーム朝練、天気は大丈夫そう
