■２時間４３分 ８７K １７８８KJ １８１TSS
今日は行きも帰りもそれなりに踏んだので、先週より６分短縮
時間が短くなった分TSSは変わらず
今日の空気圧は先週から大きく変更して前後共に５，４気圧に設定
結果としてはクリンチャーの場合は２８Cでもこの辺に落ち着くのかなと
チューブレスだったらここからー１気圧位でも余裕で走ってくれるけど、クリンチャーは途端に走りが重くなる
乗り心地は悪いけど、チューブレスと比べちゃダメだな
今日は７名で、途中で１名離脱
■１４：５７ ２４５ｗ ８８回転 １２９拍／１６２
■１３：５８ ２７０ｗ ８８回転 １５２拍／１７３
■１４：２１ ２６４ｗ ８７回転 １５４拍／１７５
橋モガキ２５秒 ７４３ｗ／９５９ｗ
走行アベレージは先週より＋１０ｗ
橋モガキは今期初回６５０ｗでスタートして、ここまで上がった
ヤマケン頭でひっぱってもらったので、速度もいつもより＋２K 登坂この差は大きい
今年から初参加のトミとオクダ君は、まだまだ悪戦苦闘してるけど
ノビシロしか無いので逆にうらやましい。
まぁ年齢を考えると一回り以上違うし、これからどんどん強くなるだけ。
体重が２K違うだけで、高出力時の疲れ方が違う
余分な脂肪は筋肉動かすのに邪魔なんだろうねぇ・・初回時に比べて感覚が結構違う
現在の体脂肪率１６％
体重６８．６K
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水曜日なのでCREDO
今週日曜日は保田にいるので、パーソナルは水曜日だけ
水曜日は自分一人なのですが、日曜日出来ないので妻も一緒にトレーニング
流石に朝練してこれはキツかった
まぁそれでもいつもは水曜妻がいないので、妻がいるバージョンにしてくれたから、何とかこなせた感じ
若干助かった、、、、
