早起きして一週間の締め的なやつに位置付けされてる
JAPAN ZWIFTに参加
■1時間５３分 １３８４KJ １１２TSS
スタート１０分前にログインして軽めにアップ
■１時間３９分 ２１５ｗ ８８回転 １３１拍／１７４
先週はヘロヘロでしたが今日はちょっと元気
それでも火曜日から３日連続高強度だったので、結構疲れてるんだけど
今日は足がちゃんと動いてたので最後のスプリントもがんばれて最高心拍も１７０超えたので状態は良さそう
ここ一か月
強力粉がスーパーから消えてる・・・コロナの影響で子供と一緒にお菓子つくりが流行ってるらしい？
こちらはホームベーカリーでの朝食がパンなので困ってたけど
高級な小麦粉は残ってるらしく？ 北千住にある材料専門店的な
富沢商店へ、、、
あったけど、２，５Kで９００円は小麦粉としてはかなり高いけど
まぁいいか
明日は房総
いつもの南房総ではなく、ちょっと違うルートで走ってきます
