ZWIFT

■１時間００　７０４KJ　５０TSS

■５０：００　１９７ｗ　１０７回転

早朝JAPANライドに参加　

スマートローラーの電源はOFFにして、無負荷４本ローラー状態で回転数高めでシャカシャカ回す

息子がピザを作りたいと言い出したので、房総行く途中で食材を購入して

今日は保田でピザ作り