■１時間００ ７０４KJ ５０TSS ■５０：００ １９７ｗ １０７回転 早朝JAPANライドに参加 スマートローラーの電源はOFFにして、無負荷４本ローラー状態で回転数高めでシャカシャカ回す 息子がピザを作りたいと言い出したので、房総行く途中で食材を購入して …

早朝に流す程度 ■1時間００分 ７０１KJ ４９TSS ６０分のグループライドに参加、２～２，５倍なので なるべく高回転キープしてクルクル足を回しておしまい ランチは気になるパン屋さんがあったので、房総へ移動する前にそこで購入して 車内で食べながら移動