本日は久しぶりのバトンタッチ練習
手賀沼も２部制の練習会で、自分は１，２部両方参加だけど
５時２０分スタートなので、お台場朝練と同じくらいに起きて自宅出発ですが、暗い！！！ボントレガー＋サングラスで玄関出たけど、即室内も戻りOGK＋バイザーに変更です
安全性能的にイマイチな気がするOGKはあまりレースでは使いたくないけど、流石にこの暗闇だとバイザーのクリアな視界はありがたい
■手賀沼２部練
■５時間３２分 １８７K ３５６８KJ ３２０TSS
今日はオッティモ小林さん主催の千葉ニュータウン＆手賀沼７周の練習会に参加
第一部スタート手賀沼周辺はまっくら！！ そして手賀沼周辺は気温の落ち込みが半端なく、みんなまだ寒さにあまり慣れてないので、信号ストップのたびにかじかんでしまっ手をモミモミしてた
今日はどれだけ走れるか分からなかったけど、やっぱりまだまだ沖縄の貯金というか
１０月の乗り込み分が効いてるらしく、無駄に走れる
やっぱりやるだけやったら、走れるもんだ
１部はまとまって走れたけど、２部のフリー区間でアチチさんの坂アタックを皮切りに、一人減り、また一人減り、ラストは先にスタートしてた他グループの１名とゴール
強度が上がりローテーションのタイミングが短くなると、かなりきつかった
粘れた要因は、自分だけチューブレスだった？ ある程度のスピードになると空気抵抗から転がり抵抗も勘定に入ってくるので、思ってる以上に後半効いてくると思う
色々テストして、本当に出力が全然違うのでビックリします
乗り心地と進みの良さはGP5000TLなんだけど、実際走ってみていつもより速く走れたり、レースでも成績残したのはスペシャのラビットエアーチューブレス
２６Cで２６０ｇはやはり武器になるんだろう、、しかーーし、１５００K程度しかもたないので、一年に一度沖縄前に変えるのが現実的か？？？
今後もこの辺はちょっと難しいチョイスになりそう
こんなに走るつもりじゃなかったのですが、嫁さんが昨日の手賀沼＋下総自走のダメージが大きく、手賀沼はいかないと連絡あったので自分も自走で帰宅
沢山走ったので、アルカラムで栄養補給
場所移動して息子のアミューズメントタイム
縁日みたいな感じで、息子待望のわたあめ
グレープがいいーー！！と、色はグレープだけど味は同じだよね？かき氷のシロップシステムだ、、息子の口内が変な紫色に・・・こわっ！！！
自宅に戻り、更に進化した息子ZWIFT
以前は肘を壁につけてバランスとってたけど、引き戸の木枠にハンドルを固定してもがいてた・・・何が何でももがきたい一心でバージョンアップしたようです
どうにかしてやろうという発想は感心する
夜は野菜沢山のシチュー
明日は乗らなくていいや、ストレッチ中心に体伸ばそう
寒くなってるのも重なって、各筋肉が縮んでしまってる
