４月８日 荒サイ→浅草
１時間２１分 ４３K
２１６ｗ １２９拍／１６６ ９４８ｗ
今日はフロントタイヤを嫁さんが使用中のアタック２２Cにして出発
２２Cなので空気圧は７．５K位で
やっぱり走り出してすぐにゴツゴツしてる感じがして、当然だけど２５Cに比べて振動が気になる
平地だと２５Cでも２２Cでも重さの違いは良くわからないのが正直な感想だけど、乗り心地はまったく違うので２５C圧勝
でも自転車の倒しこみの軽さとかコーナーリングのしやすさは２２Cをフロントに持ってきてるほうがパタパタヒラヒラと軽い
ダンシングすると２５Cのエアボリュームのおかげか？タイヤがクニっと潰れる感触が無いので、逆に２５Cタイヤのほうが軽くダンシング出来て好きです
まだ試してないけど、ウエット路面ならエア圧も大きく下げれる２５Cのほうが有利だろうな
荒サイ到着してからいつも通り河口までスタート
■２０：００ ２８８ｗ １４７泊／１６６ ８８回転
最初の１０分は２６０ｗ目安に坦々と
１０：００ ２６２ｗ １３６拍／１４５ ８８回転
後半１０分間は全力で
１０：００ ３１３ｗ １５８泊／１６６ ８８回転
まったくの平地だけど今日は追い風基調だったので、向かい風の時よりも気持ちよく走れた
苦しいのには変わりないんだけど、、、
先週８本出来なかったやつを今日は８本やるつもりで集中
２０秒×８本 １０秒レスト
５２０ｗ １１３回転
４７４ｗ １１７
４２６ｗ １０４
４３７ｗ １０８
４２６ｗ １０４
４３７ｗ １０８
４３７ｗ １０８
４２６ｗ １０４
タレッタレだけどなんとか８本出来た、、基本はこれが１セットでレストして２セットらしい・・・・
まだまだ先は長い
ギア固定なのかどうかよくわからないけど、現時点では上ハン握って軽いギアからスタートして徐々にシフトアップ
１０秒レスト中にシフトダウン
この１０秒が短いのなんのって・・・メニュー的にも４分で終わるんだけど、悶絶です
メニュー終えてダラダラ流しながら帰宅、、
途中で火曜日恒例、シミズさんとスライド。中洲でTT練習してるのかな？
最近は明るくなってきたので遠くからでもシミズさんが来るのがすぐわかる
自宅に戻ってから朝食前、イヤになる前に？着替えないでレッグウオーマーとジャージの上だけ脱いで
体幹DVD４５分スタート
だめだ、、実走からのDVDはあまりにもきつすぎ・・・・・これはあまり長続きしないなぁ
ま、今日は夜会社ガラミの食事会があるので、そのために多くのカロリー消費！！と思いながら出来たけど
何もなければ出来ないかも
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夜は予定通り浅草で食事
鳥料理コース一本のみのお店で、完全予約制までは良いとして
呼び鈴鳴らさないと鍵がかかってて中に入れない・・
一日５組までらしいけど、店内を確認すると５組も入れない？？？
そして３名以上の予約で出てくる鳥酒蒸しのタルタル
これはフランスパンに乗せて食べるんだけど、何故かフランスパンは各自用意するようにと
お店から伝えられるんです
フランスパン忘れたら直接食べなくちゃいけないんだろうけど、これはフランスパンに乗せて食べるのが
美味しかった
せっかくなのでVIRONのフランスパンを買っていったので旨かった
ツクネからもも、レバーと出てきたけどどれもかなり美味しい
これが鳥タルタル
ここからパンに乗せやすいようにバラバラにするのも、こっちがやるように指示されます
パンはお店に渡すと適当に切ってくれました
最後は鳥鍋、これも結構ボリュームあったけど最後のウドンまで食べきって満足
ビール→白ワイン→赤ワイン→焼酎
完全に酔っぱらいました
明日のお台場朝練黄色信号・・・・
ポールからTT車両で行きますメールが来たので明日は全員TT車両で集合かもしれない
