昨日二部練をして、ローラーでＴＳＳ１９０とかやってしまったので かなりダルイから軽めに回そうかなと ログインしたらラルプデュエズ入口まで２～２，５倍程度でゆっくり進み 後はお好きにどうぞなグループライドがあったのでエントリー ■ＺＷＩＦＴ ８０…

■Ｚｗｉｆｔ ８０分 ９７０ＫＪ ７８ＴＳＳ ＺＷＩＦＴのミートアップ機能を使ってグループ練習をしてみたんだけど、完全に失敗 失敗というか自分が良く確認してなかった・・・ ＺＷＩＦＴにはレベルがあって、ある一定のレベルに達してないと走れないコース…

▪️1時間30分 220w 89回転 1074kj 102TSS 今日は久しぶりにzwift でメニューを実行 なんだかzwift になってから自然とローラーの時間が伸びてる 頑張って長くやるぞ！っていう感覚じゃないんだけど、ローラー後か、出勤までの時間がどんどん無くなってる 基本…

ＧＤＲは電動じゃなくてワイヤーで組んでますが 電機系のトラブルは無いけど、ホイル変更するたびに調整するのが非常に面倒・・・走れない事は無いけど気持ちよく走れないです ワイヤーもあれ？締めこんだらワイヤー緩むんだっけ？逆だっけ？と忘れてしまい…

息子が風邪気味なので週末は自宅待機だったからバトンタッチ練習は無しで、昨日は自分が手賀沼で走らせてもらったので、今日は嫁さんが外走る予定 なので、いつも通りの時間に起床してローラー ◾︎1時間34分 218w 80回転 1255kj 適当なイベントがあったので参…

今日はチーム員もやっしー主催の手賀沼練 RXからはもやっしー自分の他にヤマケンも、、、ってことで 今週４回目のチーム練になる チーム練＝高強度になるので、週に４回も高強度か・・・・強くなるか故障するかびみょーな負荷だけど、故障するほど自分自身そ…

あれ？ 今週タカオカさんと朝練3回目じゃないか 凄い頻度でチーム練やってるな～ しかしタカオカさんのほうはＺＷＩＦＴコンパニオンアプリが上手く動いてないらしく、一緒に走ってる感が少ないと・・・こちらはバッチリ確認出来てるので常に動きを見ながら…

昨日はギリ24時に帰ってこれたのでセーフ 午前様にならなくて良かったけど、朝はぼーーっとしてる 朝食時間は動かさずいつも通り ローラーは朝食後軽めに行うことに 今日の予定は昼までに船橋だから比較的時間あるのでせかせかせず、割とのんびりモードでロ…

▪️Tour de Zwift Stage7 Aクラス 今日は2018年世界選手権のコース、バーチャルでも走ってみてわかったキツイコース ヒルクライムかってくらい長い登り 6時スタートなのですが、とにかく毎回のことながらレースのスタートダッシュが半端ないので入念にアップ…

眠い・・・ 少しでも睡眠時間がズレると上手く調整出来なくなってる 健全になったのか単純に体力が落ちたのか？ いや、体力は確実に３０代の頃よりはついてると思う、タバコやめたし体重１０Ｋ以上違うし ２４時超えて寝ても、同じ時間帯に目が覚めてしまい…

まだチーム練とはいえ、タカオカさんと2名で しかもバーチャル空間で 凄い世の中だ・・・最初は割とバカにしてたＺＷＩＦＴだけど、やってみたら意外と面白いというか、つまらない精神修行のローラーがレースみたいになるので時間経過ばかり気にするローラー…

大磯クリテリウムに参加してきました 朝保田から大磯まで移動ですが、息子を連れて行こうと思ってたものの息子はじいちゃんばあちゃんと居たいらしく、息子をパス！ 結果的に嫁さんと自分はレースが続いてたのでアップだ準備だを考えると助かったかも 移動中…

▪️２時間50分 75k 1900kj 今日は昼過ぎから毎年恒例の火渡りに参加するため、ささっと保田周辺を走ることに 周辺なのでサクッとしいたけを３周 アップでゆったり一周してから、まずはブラケットポジション&Ｌ4くらいの所で ▪️26分54秒 255w 85回転 今日は向…

■ＮＯ ＺＷＩＦＴ ＤＡＹ ■4本ローラー ６０分 ７００ＫＪ ＴＳＳ６１ 短期間でＺＷＩＦＴに慣れてしまったのか？画面が無いと目のやり場に困り、ヒマ・・・なるほど意識が違う所にあるだけでも時間の経過スピードは全然違うんだな ダラダラと２０分掛けてあ…

早朝5時10分にタカオカさんとバーチャル空間で待ち合わせして、チーム練みたいな事をしてみました ＺＷＩＦＴのイベントでレースではなく山を登ろうライド 山岳入口までは２倍前後で行き、後は好きにどうぞというコンセプトですが 山岳はラルプデュエズ！！ …

今日もローラー ＺＷＩＦＴログインして、エントリーしていたグループライドスタートまで１０分はバーチャルの中でも固定ローラー開始 スタートして５分ほどで落ちた・・・ えーーー 再度ログインしたけど、今度はＺＷＩＦＴアプリも落ちた 以前200人オーバ…

朝は何もせずノンビリ寝てるつもりが 息子に起こされる・・・もうご飯作ってるよ！起きて、もう起きて 自分が先に起きた時はかなりシツコイ 渋々起きてストレッチをやりスクワットだけやって朝食 昨日の房総練で再度感じたことは マビックＵＳＴとハッチンソ…

■３時間５９分 １２０Ｋ ２５８５ＫＪ ２５９ＴＳＳ 今回は保田に泊まってなかったので、朝自宅から保田に向かい移動 息子は本日じいちゃん、ばぁちゃん家に 自宅出発時の気温は0度で今日はかなり寒くなるとの予報だったのですが、保田に到着したら4度 また…

本来なら今日は房総サイクリング予定でしたが諸事情により中止に なので筑波山周辺を走る予定に変更したものの翌日路面凍結の恐れがあったので、泣く泣く前日に中止にしました 路面凍結だけは大怪我につながるので、恐る恐る走るものでもないし この時期路面…

チーム員のヤマケン任せですが、今回2回目のイベント 寒い中手伝いに来てくれました、ヤスダさんと永田さん本当にありがとうございました 今回は参加費1500円で60分トレーニングライド、個人ＴＴ チームＴＴの三種目開催 詳しい内容は高岡さんが細かくレポー…

寒くて外を走る気がしないとかではなくて、年初めの業務開始から時間的に若干厳しいので時間に余裕があるローラーをコツコツと ■Ｚｗｉｆｔ ７０分 ２０３ｗ ９０回転 １０分位アップしてから、３倍って記載してるレース？にエントリー グループライド練習み…

いきなりＳＲＭが復活 何この動作不安定具合・・・・ Ｚｗｉｆｔ使用時のスマートローラーから発信してる出力値のズレが今回細かく確認出来ました 平地と下りはスマートローラーの出力が不安定だけど１０～２０ｗ位低くて、登りになると確実に２０ｗはプラス…

◾︎ZWIFT 80分 1295KJ 126TSS スマートローラーの出力値なのでKJもTSSもあてにならず ◾︎ZWIFTレース 1時間11分 281w Bクラス4位 ローラーにまたがり一番近いレースにエントリー、しかしレースは8分後スタートだったのでアップが8分程度でいつものスタートダッ…

今日はアラサイでペース走をやるとの事でしたが、流石に仕事始めでドタバタして朝の時間がないので自宅でローラー 茂木で奇跡的に動いたSRMは流石に2日連続で動くとは思えないので、グロータック4本スマートローラーを出力元にしてスタート 一応校正してるん…

そういえば不調だったＳＲＭが昨日茂木の時だけちゃんと動いてた、不思議だ？？？動作不安定、電池交換してもダメなのでやっぱり基盤交換が必要っぽいです クランク長違いを使いたいので今はＳＲＭだけど、やっぱりパイオニアかな・・電池交換もすぐできるし…

エキスパートクラス18位 因縁の茂木あの事故から1年8ヶ月振りとなる茂木走行、流石に一周目の下りで事故現場通過時はドキドキしましたまずは第一目標の無事にゴールするを達成出来て、もてぎに対する嫌なイメージは払拭出来たかな？ 今日は息子を実家に預け…

久しぶりにベランダに置いてるミノウラR8003本ローラー 高回転でもがくなら、グロータックの4本より安定感抜群で太鼓の大きなこのローラーがベスト グロータックを手に入れて三本どうしようかと思った事もあったけど、やはりこれはこれで必要 ▪️三本ローラー…

早朝房総ぐるっとも考えたけど、朝寒かったのでヤメ 時間もあるしのんびりなので、無理して寒いの我慢する事もないかなと 今日は嫁さんの実家までお年始の挨拶へ せっかくだから嫁さんと息子は車で移動 自分は金谷フェリーを使って自転車で三軒茶屋まで 8年…

▪️4時間03分 120k av13w SRMは完全にご臨終 今日の練習中心人物は嫁さん、女性6名男性5名 年末から引き続き？湾岸のウザワ君とサイカさん、そして熊本から戻ってきてるたけちゃんにお初ななるしまの方 一周25キロ×4周 最初の一周は全員で走り、初めて走る人…

▪️4時間03 118k 初走り SRMがまたも調子悪くなり、本日の最高出力2490w Pioneerの新しいやつ早く！ 自宅のズイフトはスマートローラーで出力校正は終わらせてるので、正直実走では全く問題ないけどWKOに積み上げられないのがちょっと残念 今日は高岡さんと2…