▪️２時間50分 75k 1900kj
今日は昼過ぎから毎年恒例の火渡りに参加するため、ささっと保田周辺を走ることに
周辺なのでサクッとしいたけを３周
アップでゆったり一周してから、まずはブラケットポジション&Ｌ4くらいの所で
▪️26分54秒 255w 85回転
今日は向かい風区間が多くて結構疲れる
次は登りも極力下ハンポジションで
▪️26分11秒 251w 86回転
やはりポジションは大切ですね
4w低くて40秒速いのは大きい
そんなにタラタラ走ったわけじゃないので、結構疲れた
帰る途中に3回ほどもがく
938w
950w
978w
最後の978wは受傷後ベストだ！少しづつ筋トレやらストレッチやらリハビリの成果が出て来てるのかな？
今年は火の勢いが強くて、火渡りも両サイドの熱が凄かったけど家族3人、息子は抱きかかえられてたけど無事渡ったので怪我なく一年過ごせますように
息子のちょっと前に燃料となる割り箸みたいなのを撒かれて火力が強く
完全に目線より上に火柱が、、、これは渡れない
保田に戻り息子はいつも通り気温関係なく海へ
元気だなぁ
ズボン濡れると困るので、こちらもいつも通りパンイチで行ってもらう
夕食は角煮丼
八角バッチリ効いててかなり好み
美味しかったー
