■５時間１８分 １７０K ３４６５KJ ３０３TSS
房総予定でしたが人数集まらなかったので、近場の龍Q館練に参加させてもらうことに
もやっしーも一緒にこちらへ参加でしたが、引っ越ししてたの知らなくて・・・・ここまでなんと片道６０Kだったもよう
往復だけで練習になるじゃん
エドサイに入り集合場所までペース走スタート
開始～２０分までSST上強度で、２０分をSST下レベルでケイデンスをなるべく一定にしてフォームも極度なエアロポジションでもなくブラケットでそこそこ低いポジション程度で
■４０：００ ２４３ｗ ８８回転 １３９拍／１５９
序盤２０分アベが２６８ｗだったので、狙ってたところよりちょっと高かったけど
今日はレッグウーマー無しだった分、脚が回ったんだろうな
第一パック、もやっしーと同じグループでスタート
龍Q館１０周
■１時間５９分 ２２０ｗ ８５回転 １２６拍／１６７
ストラバ測定 ２時間０分
ストラバと若干タイムが違うのは何だろう？？？停止を含んでるかそうじゃないか？
スタート一周目は１３分と穏やかな立ち上がりでしたが、一周毎に徐々に上げていき９周目は１１分フラットが最高タイム
ラストラップは３人になってしまったので、かなりきつくローテーション回してるだけで高強度ゾーン突入
ラストは残った３名で順番にあげていき、並び順でスプリント開始するところで自分が一番後ろだったので最後は自分がもがいて終了～
ラスト周回はＡＶ２７３ｗだったので、暖かくなってきて出力も出てきた感じ。
ここから小休止して、妻と息子との合流地点
不動峠を目指して移動開始～～～。自分で制限時間を設けたため、意地になってがんばって４５Ｋ先の集合ポイントまでほぼ手を抜かずに走行
８０分ジャストで到着出来た。 正直この４５Ｋが一番きつかったかもしれない・・・
合流後妻がつくばのパン屋で何点か購入してくれてたので、補給
自分が補給中は、息子と妻がスタート準備して駐車場近くの平地でアップ？
息子がロードを外で乗るのは去年以来、暖かくなってまた乗りたいなというので
去年後半まったく乗らなくなったのでもう興味なくなったのかな～と思いきや、寒かったから乗らなかった！と、物凄くまともな意見を言われてはっとしました。
ヤバイヤバイ、完全に自転車脳になってるな。
補給後妻は不動ピストン練習へ、息子が不動を一本登るというのでお付き合い
去年ジャイアントのクロスバイク風なやつで２度足をつきながらもギリギリ登頂。そして今回はスペシャライズドのロードで初挑戦でしたが
もうやっぱり違うみたい、、途中きつそうな箇所もあったけど喋りながら楽しそうに登ってる。途中後ろからくるグループにがんばれー！と応援されると本当にがんばって一瞬追い抜くという子供らしい反応も見てて面白い。反応するけど２００Ｍ位頑張ったらその後めちゃめちゃペースダウンしてたけど、それが楽しいのであればヨシと。
脚もつかずあっけなく不動峠を登ってしまった。
２．３倍位のベースだと思うので、予想外にちゃんと走ってた。グルメライド程度ならついてこれそう。まぁ人と合わせるのは無理だからどこか違う場所へ勝手に走って行ってしまうからグループライド的なのは無理だろうけど
そして下りが正直上手いと思った
速いとかじゃなくて、安定してた。
ねぇねぇ、分かった！！これブレーキを軽く聞かせといてペダルを回してるほうがフラフラしないで曲がれるの！！
え？？ すご！ 正解です
やっぱり子供っていうのは色々試すんですよね、一番楽で怖くない方法を感覚だけで見つけてしまう。
当然このスピードより何倍も速いスピードで下れる大人は多数ですが、正直よくそのテクニックでそんなスピード出して下れるなという人がほぼです。先頭でゆっくり曲がれる人は正直あまり見たことないのに、息子のほうが見てて安全だとは
これが上手な走りかたなんだけどね、、速ければうまいだろ？みたいな人が多すぎるかと思う。
数人グループで走ると先頭が頑張りすぎちゃて、あぁ～あぁ～あぁ～ あぶねーなぁ・・・と思うことが９０％位
今日の一部練、龍Q館でも交差点のコーナーなんで毎回みんなあんな構えて進入していくのか意味が分からないし、多分龍Q館でコーナー一番遅いのは自分だと思う。
不動峠を下ったら息子先頭で近所を案内してもらいサイクリング終了～
妻の練習を車内で待ってたら、まこっちさーん？と
おっと、、チームメイトなマツオ、セト、タカミの三人と遭遇
マツオ君はまだ大きいけどこの前よりちゃんと小さくなってた！！毎年思うけど風船みたいなマツオ君。
不動峠頂上で妻とも合流したようで、雑談しすぎて練習止めちゃってゴメンね
明日は第二回栃木グルメライドリベンジ版
気温も高そうだし、桜もギリギリ残ってるようなので楽しみ
