体水量が中々減らない
昨日から０．５％落ちたけど、それでも５８．５％は自分比だと
かなり高め
脚とふくらはぎがかなり浮腫んでる
体水量多めの時って１００％踏めないのが分かってるし、昨日TSSは少ないけど
全力走行３本はかなり効いてる。だから中々体水量減らないんだろけど、まぁしょうがないか
中強度なCarsonスタートしたけど、半分やったところでかなりきつくなり
ペダリングがめちゃくちゃになってきたので終了させて
更に強度を落としたBペーサーでいつものトレーニング時間までやっておしまい
■ZWIFT １時間３０分 １１８２KJ １０１TSS
夕方から久しぶりに単独でCREDO
マンツーマンなので当然こっちのぎりぎりを攻めてくるから、帰宅時は車の運転も面倒になるくらい
明日のピスト練習、上半身使い物にならないくらい既に筋肉痛が、、、
