あれほど激痛だった尾てい骨が
今日はさらに痛みが引いていて、もうピークの１～２割って感じ
やはり鍼は痛みの原因がピタっとトリガーポイントとハマった時の効果は凄い
嫁さんは手賀沼練習
■４時間２２分 １３６Ｋ ２９２２ＫＪ
江戸サイに入ると橋近辺の路面は白くパリパリしてる・・・
良く注意しながら橋の下を通過する時は基本減速で
■龍Ｑ館周回 ７．８Ｋ×１０周回 ２時間１６分 ２０８ｗ ８７回転
今日はとにかく風が強い
横風区間もあるから考えながら走らないと一定ペース走行でも脚は削られていく感じ
が、、やはりローテーションの隙間が大きくて
注意しても中々小さくならない
怖くて車両同士の感覚が大きく空いてるけど、こればっかりは技術的な事もあるので伝えても直らない人は自転車の扱いに自信ないから近づけないんだろうなと思い、あまり無理に注意しても危険なので自分自身に集中して走る事に
スタートは８～９？位居たと思うけど
５周完了したら５人位？
ローテは４名
まだまだペースアップはしてなかったんだけど、やっぱり風のせいで自爆してる感じ
８周目で３～４人になった所で、高校生が合流
フレッシュなので向かい風も元気に引いてくれてちょっと助かったけど、ペースが若干早くなってしまったのか最終周回はフレッシュな高校生と二人きりになってしまった
しかし２人きりになった最終周回がベストラップなので
本当は参加者全員にここを目指してほしい所なんだけど・・
そしてきついのは１、２，３周が出力もタイムも低いけど無駄がありすぎてきついという悪循環
ローテが綺麗に回ってきた中盤以降がタイムも速くてラクチンでした
結構ヘトヘトになったけど休まずすぐ手賀沼に移動
手賀沼までは追い風で助かった
嫁さんと１０時３０分にバトンタッチして、自分は息子とストライダー＆アスレチックに向かう
何故か今日の息子は強気だ・・
ここいくーー！！
落ち葉だらけだけどかなりの斜度、、、４０度はあるぞ？？ え？？
絶対転ぶじゃん！！！
しかし息子は行ける！！と一点張り
ここいくー ここいくー
よし、いけ！！
一歩目でストライダーのみ加速して坂を下り
慣性で息子は漫画のような大の字になり仰向けに転倒
そして痛いとか怖いじゃなくて・・・ 落ち葉が体中にくっついたのがよっぽどイヤだったのか？汚ーい汚ーいと騒ぐ
ストライダーについた落ち葉も丁寧にとってるけど２～３歩進めば同じ事なのに
嫁さんの血だな～
そして一昨日買ったばかりのブーツが泥だらけ
アスレチックの一箇所で泥が凍ってて、それが溶け出してグチャグチャに
そんな場所を好んで突っ込んでいくけどこれはしょうがないか
２時間で嫁さんも練習終了
一度自宅に戻り
お互いに用事を済ませて、アプリコまで移動
今日はテッペイ印の肉祭り開催
幹事のサヤカさん、アプリコオーナー向井さんありがとうございました
息子は一番良い位置取りして結構食べてたし、みんな構ってくれるから終始ご機嫌で楽しそうで良かった
帰り時間もそんなに遅く無かったので
本日のダメージがかなりあるけど、走れる時間があるなら体力回復のためにも走っておこうと
明日は手賀沼行ってみよう
