固定ローラーでも良かったけど、かるーく走るには外を走ったほうが気分も良いので
多少寒かったけど、実走
今日は茨城移動無しなので、比較的時間に余裕あり
荒サイ→江戸サイ→自宅ルート ５３Ｋ 軽めに走ってリフレッシュ
２日休んで、ストレッチは重点的にやって マッサージで筋肉ゆるゆる状態・・・
この状態で流してると 全然力が入らない、、筋肉が緩みすぎてるので当然なんだけど、 これエイって踏んでちゃんと出力出るのか？？と、結構不安になる
踏んでみたい衝動に駆られるけど、ここはぐっと堪えてガマンガマン
荒サイ２０分走
１９５ｗ １０６拍 ８６回転
やや心拍低め もうちょっときちんと休んだ方がいいのか？ いや、、もう２日間何もしてないんだし 休みは充分
明日も走りながら回復しよう
今日のスープは色々入ってたけど、言われないと気が付かない（汗）
ブロッコリーの茎の部分と、タマネギ、カボチャ 何も言われないと普通に濃厚なカボチャスープって感じ
スープは飲むと一気に体温上がっていく、、繊維質とかすべて潰されてるから吸収いいのかな？ ってことは、ＧＩ値高いからダイエットの観点から行くとダメなのか？ この辺が良くわからないなぁ、、、
ま、俺が一番気を付けるのは ＧＩ値でも脂質でもなく・・・・砂糖関連やめれば一発なんだけど
禁煙より難しいと言われてる砂糖絶ち、、、耳つぼダイエットってあるけど、砂糖が嫌いになるツボありませんか？（笑）
甘いものが苦手なタイプになってみたい、、ナベッチなんてチョコレートなんて合っても無くてもどうでもいいって うらやましいなぁ
俺もチョコレートが嫌いだったら、ナベッチみたいにスラっとしてるのにな・・っち（爆）
