今日は朝から雨 どちらにせよ昨日の4時間走行で体と脚はボロボロなので走れないと思うので、明日の長柄練に備えて休んでおく ストレッチと筋トレはやるけど、稼動域が全然増えないのでモヤモヤです ナベッチが昼頃到着して、タケダさん一家も夕方に到着 ナ…
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