下総スーパーサイクルエンデューロ

■3時間02分 優勝

 

チーム員のもやっしーがエントリーしてたので、自分も練習のため出場すると報告したら

あ、じゃあ俺もでよう、なら俺もと・・

RX4名エントリー タカオカ、ヤマケン、ギンヤマ、タカハシ

自分以外はTT速いメンバーなので、危なそうだったら前4名でローテーションして練習みたいな感覚で走れば安全かなと?

 

しかしスタート時間がやばかった

11時30分

 

んーーーここ数日の気温だとかなり危険?

しかしエントリーメンバーで唯一酷暑の修善寺5時間を走り切り見事優勝した

やっしーだけは余裕な感じ

 

下総って凄く遠いイメージだったのですが、すぐ近くに高速が走りかなり便利になった

前は高速使っても降りてからかなり遠かったのでいつの間にか楽になってた

9時にはメンバー全員到着

90分エンデューロのレースを見てたけど、すでに暑い・・・

走ってる参加者も暑くて大変そうですが、11時30スタートの3時間はさらに暑くなりそうなので、熱中症対策は万全に

見た目格好悪いけど園児が首に巻いて気化熱で頸動脈をを冷やすシステムのものを装着

 

格好悪い!!  が、、背に腹は代えられない  これ効くんですよね

 

RXメンバーマビックホイル3 ヤマケンだけ違うカーボンホイルだけど

全員チューブレスタイヤ

 

ジャージは空気抵抗削減なセミワンピなのに、1時間しないうちに暑さに耐えきれず

即効前全開で空気抵抗をもろに受けながら走行してたけど、締めっぱなしは多分耐えれなかったと思う

 

定刻11時30分にスタート

 

一周ローリングだけど先導が居るわけじゃ無く参加者同士で一周はゆっくりと

ゆっくり走れない人が前に居ると危険な気がしたので、タカオカさんと前に出て横に並びサイクリング風なペースで一周

 

いきなり一般の親子連れがストライダーのチビッコと共にコースINしてたので焦った、、かなりビックリした

予防線張ってるわけじゃないから気が付かなかったんだろうな

親子もビックリしてたしこっちもビックリしたけど何事も無くて良かった、、

で、リアルスタート

 

予定通り?暑い・・かなり暑い

ここは本当に省エネで走りたいので無理せず、ローテーションを回すだけで引ける人は存分に引いて下さいという気持ちで

タカオカさんともやっしーが存分に引いてたので、がんばれーと応援

流石に前方でもやっしー、タカオカ、ヤマケンの三名が固まってるとそこからアタックしようと言う人は居なくて平穏に進んでるんだけど

このコース休む区間が無い

一周1,5Kなのですぐ終わるし登り向かい風、コーナー横風&向かい風

下りのグネグネ追い風

ジワジワ脚に来るパターンです

 

途中何度かRXメンバー内でも2,2に分かれて前後ろになり

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2~3回そんな感じでジャンプしたり、追わせたりしてたら集団がかなり小さく

 

やっしーが居ない?????

 

トラブル???

 

本人がトラブルらしく脚を豪快に攣ったらしい、そしてヤマケンも豪快に攣ったらしい

今日はとにかく足を攣って集団から離脱した人が多数

気温と直射日光のせいだろうな・・

自分は脚は無かったけど攣らなかったので集団からこぼれることも無く、粘れてた

特に塩分を摂取するってこともしないし(塩分摂取すると汗で塩吹くから走行中はあまりとらない)嫁さんからの氷水ボトルをもらうたびに生き返ってもうちょっとがんばろうの繰り返し

 

一度離脱したもやっしーも再合流して1時間50分経過

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ここでタカオカさんがアタック行ける?と、、、ひたちなかエンデューロの時と同じパターン 一回だけなら何とかと伝えると、まだ70分あるからちょっと足ためててと言われたので

ローテーションはもやっしーとタカオカさんに任せて後ろで脚を貯めるべく待機

 

残り60分切った所でいける?と再度タカオカさんが下りてきたので

行けます、、というか、行くしかないのと一発で決めないと自分もヘロヘロなので全力で唯一の登りを下からアタック

 

一周半単独で走り、後ろからタカオカさんがブリッジ

ここにもやっしーが居てくれたら助かったのですがタカオカさん単独

残り50分がんばろう、無理しないでねと言われたけど

ツキイチで無理しないとついていけないペースでして・・・相変わらず後半でなんちゅーペースで独走するんだろうと後ろから気絶しそうになりながらも着いていく

最初はタカオカさんが90%引いてくれて10%ちょろっと出てを繰り返していくけど、そろそろカラータイマーがなりダメか?と思ってたらヤマケンともやっしーが談笑しながらタラタラ流してたので、もやっしー!!やマケン!!入って!!と声を掛けるもスルー

見事にスルー

 

目をそらしたな・・・・オノレー

 

残り30分

再度もやっしーとヤマケン登場で、今度はタカオカさんが声を掛けたら合流してくれたので助かった

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後は後ろでフワフワ走って何とか残り一周になり、ほっとした

 

最後は満足した練習が出来たタカオカさんが、じゃぁマコッチ前行ってと

千切れずちゃんとついていったご褒美に優勝させてもらいました。

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遠慮なく前でゴール

 

一番弱いエースを豪華なアシスト3名に守られながらゴールって言う感じ

これはこれで悪く無いです

 

しっかし本当に暑かった

レース中 う!! 攣った!!!と叫びながら離脱していく人がこんなに沢山居たレースも初めてでした

 

表彰終了後

すぐに退散して18時からのOGINOチーム暑気払いに向かって移動

 

スポンサーのオクタゴンビールを沢山飲み

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ベルギーで美味しいビールを買ってきてくれたフクダさんのビールも飲み

そしてOGINOさんが巨大な塊羊もも肉をたくさん食べて、回復回復

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日光を沢山浴びたので夜は体に熱を持ってしまい、中々寝付けなかった

 

 

 

 

ローラー

台風近づいて朝から雨なので

ローラー開始

 

▪️固定ローラー60分

 

20分かけてじっくり上げていき、ラスト1分320w

10分ほどゆったり走ってからスタート

 

▪️5:00  321w

 

嫌いな五分、

それでも昨日より数値はちゃんと上がってるから、やらないとダメなんだけど

体がズレちゃうのでやるべきかどうかいつも悩んでしまう

 

ローラーは1時間が良いところだ

これ以上は訓練みたいでスッキリした気分にならずと思ってる横で

嫁さんがローラー2時間、、、

 

しかも自分より色々メニュー組み込んでるし

むむむー息子がいるから練習時間確保できない嫁さんは出来る時に集中してやってるから偉いね

 

昼はアルカラムでランチ

ロテイとビリヤニはやはりここが絶品

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明日は下総エンデューロに行ってきます

 

 

 

 

ローラー

■固定ローラー60分

 

久しぶりなローラー

三本ローラーで流したい所でしたが、朝でも気温が高いのでベランダ三本ローラーは無理

 

固定ローラーできちんと負荷掛けてみようと思いスタート

お疲れモードなので20分とか10分は耐えれるはずもないから久しぶりに

落ち込んでる5分をスタート

 

■5:00 313w 90回転

 

予想はしてたけどこの辺が今の限界

 

今日は千葉の稲毛まで車で移動

今週はずーーーーっと千葉だ

 

土曜日は台風直撃で走れないからまたローラーかな???

 

 

今日タイムのクリートを交換したのですが、知らぬ間にマイナーチェンジされていてクリート位置をケガキ入れてたのですが

若干横幅が増えておりケガキが見えず・・・・ローラー中2回ほど位置調整

そしてクリートの価格がエライ高くなってたのでビックリした

耐久性が上がったらしいけど?どうなんだろう?

 

明日は台風

またローラー?

 

 

 

 

アラサイインターバル

■2時間21分  62k

 

ピストでスタート

前日タケダさんがギア比を1つ上げていくと連絡が、何かの練習のためかな?3.1ちょい?シミズさんと同じギア比になるので3倍の自分が一番軽いからアップの追い風は集中しないとやばそうです

 

本日たくさん、

ピスト三名、ロード2名

ロードはイイヅカさんと湾岸ノグチさん

 

アップの復路が追い風でかなりクルクル回ってる、きついです

 

今日はチーム分けせず、並び順に

先頭2名 後方3名のグループ戦 距離をちょっと伸ばして500Mほど

 

先頭が緩やかに入り徐々にスピードアップして、3番手が後ろを連れて捲っていく

捲られたら先頭は4番手につけて再度まくりかえして最後尾が発射

 

先頭と3番手がきつい練習

 

タケダさんが自分の番手

 

■500M×6本

 

5本目でシミズさんが捲られた後の事を考えて、先行スピードが若干遅かった・・

その時自分は3番目 

4番手のタケダさんが捲り役なんだけど、ここは流石というか

元マスタースプリントチャンピオンなタケダさん、車間を切り助走をつけて鬼のような加速・・・

あまりの速度差にシミズさんつけず、3テンポくらい遅れて追いかけたけど届かず

あれに着けるのは龍太郎かサラヤン位だ・・一般人には無理

 

この練習の難しい所、加減して先行のスピードを緩めると

タケダさんのような攻撃されるし速すぎると捲られた時体力残って無い

 

きつい練習だけどこうやってちょっとしたゲーム制組み込むと

きついんだけど結構楽しく走れる

各自脚質が違うから戦略も変わるし

 

5人居ると面白いです

 

3日目となると流石に脚がパツンパツン

 

本日も千葉山武まで移動

 

 

 

橋モガキ練

この練習は初期だと3人とか、集まっても4人だったけど

最近は主催のカトウさんが頑張っており、各所から人が集まりかなりの大人数になってきた

しかもめちゃめちゃ早朝なんですけど、、みんな凄い

通常開催が火曜なので近場なのですがチーム朝練を優先してるから中々参加できずで、今日は臨時開催

 

自分はこの場所まで3分位なので、普通に集合場所に行くと近すぎてアップにもならないので遠回りして集合場所へ

 

このめちゃめちゃきつい練習に女性も2名参加、、各自全力でもがくのでレベルはあまり関係ないんですよね

だけど人数多いとサボれないというメリットが

 

いつも通り往路ダンシング 復路シッティングで 10往復

時間にして30分位? 

短時間高強度で残り2本くらいになると気持ち悪くなってくる

 

先週E3で3位表彰台だったピーさん、この練習続けてた成果でしょう

そして確実に速くなってた、シッティングの加速は何度抜かれた事か・・・

何とかクリボーちゃんには抜かれないで良かったなとほっと一息したけど、本当にダッシュ力が無さ過ぎて悲しくなる

筋トレしたくても股関節に鈍痛走るから無理だしなぁ

 

LEOMOセンサー数値によると、高い出力の時

大抵の人は変な動きを感知するらしいのですが、自分の場合何故か動きが急に停止するようで

カジさんに痛いから動きが止まるんだろうねと言われました

正直この数値は無意識での数値なので、こうやってすこしづつバランスがずれていくんだろうか???

何とかしたいもんです

 

しかし朝から短時間で気持ち悪くなるほど追い込めました

 

今日も昨日と同じ千葉方面へ

 

 

明日は荒サイピストかな?

 

疲れてても疲れてなくても、今は速さに対してそんなに影響ない感じなほど弱ってるので乗れる時に乗っておこうと思う

 

 

チーム朝練

■2時間45分くらい 87K

 

スタートして30分でサイコンの電池が切れる

バッテリーの接続状況があまりよろしくないらしいので修理してもらうことに

 

SRMも完全に故障してるので出力表示無し

 

今使いたいクランク長だとSRMしか持ってないんだけど、、、

今の状態ではローラーなんか絶対に無理なのでローラーの時はパイオニアを装着しようかな

 

本日 キク、バシ、タカオカ、マコト、エンドウ、ゲストさん

2周目からフクダさん合流

 

サイコン表示しないので速度もケイデンスも良くわからないけど

 

1周目 アップなのでちゃんと走れた

 

2周目 速いペースでなるべく引くというミッションは出来ず、ペース上がらない

    タカオカさんが速いので頭クラクラ

 

3周目 ひたすらキツイ そしてタカオカさんが相変わらず速いので目の前チカチカ

 

こんな感じ

 

最後の橋モガキ、キクとエンドウくんが速いのは分かるけど

最後尾からタカオカさんがスプリンターみたいに加速していった・・・

タカオカさんの後ろから見たハムが一回り大きくなってるように思える、細い感じでは無い  

みんな速いなぁ

 

この領域は元々弱いうえに、今は左足の順番になったら止ってしまうのでつながらない

 

股関節に関しては現在再検査中で、セカンド、サードまで検討してます

骨頭が転んでついてるので、そもそも骨の角度が急すぎて内転筋が異常に痛いのかなと? 股関節の付け根も歩くたびに痛いので、股関節+スポーツ整形みたいな所で診察してもらえるように準備中

CTとかMRI画像貰ってきたのですが、頸部がバキバキになってかなり短縮した状態で骨頭と大腿骨をつなげてるから長さも違うし角度も違うのかなと

 

一年以上痛みは我慢してたけど、本当にそろそろ寝返り打つたびにイテ!!!っていうのは疲れてきた

 

後はまっすぐ歩きたい

 

 

朝練でクタクタク

自宅に到着したらすぐに出発

嫁さんが朝食サンドイッチを作ってくれてたので、それを受取千葉県山武まで移動

ほぼ九十九里・・・・・学生さんは夏休みなので混んでるし遠いし、

昼前異常に眠たくなって危なかった

 

夕方に山武を離れたんだけどちょっとトラブルで21時頃再度会社へ

すでにビール飲んでしまってたので、これは精神的にありえないと思ったけど

あれ?タカオカさんはこんなことしょっちゅうやってたような???

凄まじい精神力だ 

こんなのは三か月に1回が限界

 

明日は近所で橋モガキ練習があるらしいので

気合いで起きて参加しよう

一番自分が足りない領域だし、一人じゃイヤになる練習なのでありがたい

 

 

 

 

 

 

龍Q館周回

NEWアイテム

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ようやくゲットしたエンドワッシャー

このパーツは出た当初から効果あるだろうなというのは、何となく分かってました

 

以前GDRを乗ってた時、ザニアの初期シリーズで感じた違和感

良く進むし良く走るんだけどコーナーリングで変な動きするなと・・これが当時チームメイトだったハシモトさんも同じ意見で、自分は何がダメなのか良くわかって無かったのですが

その当時ハシモトさんはエンドが弱いと言ってました

最初はナンノコッチャ??と思ってましたが、そこから少ししてGDRシリーズのエンドがカーボンから強固なアルミに変更になり、再度乗ってみるとコーナーリングで出てた変な動きが無くなり凄く乗りやすくなったんです

って事で、この部分を強くするとあそこまで変わるのか!!というのは想像出来てたので興味あるパーツでした

 

下りのコーナー走ってみないと分からないかな~と思ってましたが、以外にもダンシングしたら一発で違いが分かるほど

フワっとしたフォークから伝わる余計な感触がなくなり、よりダイレクトに

ディープリムからローハイトの軽量ホイルに変更した時の感触みたいに振りがシャキっとする

低速のUターンしただけでもクルっと回って、コーナー中感じるフワっとした何かがなくなりました

 

龍Q館集合場所までも色々確かめながら走行

人間の感覚ほど不確定な物も無いので途中でエンドワッシャーを外して走ると、これまた一発で分かるほど元通りに・・・

おーーー 

 

ビアンキ自体良く走るし良く曲がるけど

それでもこんなに変わるのかと

こんな小さいパーツなんですけどね、ここをどうにかしようとしたアイテムを作った着眼点が凄いと思う

 

再度装着して集合場所に到着

 

龍Q館7.8K×7周

 

今時期は気温が高すぎるので10周から7周に少なくしてるけど、7周位が丁度良いです。これ以上は暑すぎてフラフラしてくる

 

スタートは8名で

徐々にスピードを上げていき、フリーになり一度坂であげるとローテは4名

すぐにローテーションは3名になり

最後の周回はアチチさんと2名ローテ

脚に余裕がありそうだったのはアチチさんだったので、二人でスプリントしてもしょうがないからよりきつい方法で、自分がなるべくトップスピードまで持っていき

そのきつい所からさらに最後の坂をアチチさんに駆け上がってもらう

足が残ってる人はより長くもがいてもらいお互いオールアウトして周回終了

 

お日様が上にこないうちにすぐ帰宅

 

■3時間50分 115K 

 

クランクを変更してるのですが、SRMが完全に故障してしまい

数値が出てこない

イオニアも外せて違うクランクに装着出来れば便利なんだけど、そうもいかず

今やってるキャンペーンもサイコン込だから、あのキャンペーンは新規顧客獲得なのでしょうがないか

2台目サイコン取付キャンペーンをやってほしい(サイコン無しのパッケージングを)

 

SRM修理にだすと装着するやつが無いから、何か新しいパワー計を考え中

 

今日みたいなみんなで走る時はいいんだけど、パワー計無しで固定ローラーとか出来るきがしない