TSSとか、CTLとかは気にしなくて良いシーズンなんだけど
一応健康管理的によほど疲れがなければ、体調維持のために1日1000ＫＪはこなしたい
これキープしておけば、ドカンと太る事もないかなという望みもあり
▪️ローラー1時間20分 1045KJ 103TSS
今日も自分で作った45分のメニュー
メインは10分
9分間で200wまであげてから7分間240w
そこから90秒320w
レスト3分でメイン10分スタート
▪️10:00 312w 91回転 155/165
こうやってみると、着実に沖縄前に比べるとジワジワ落ちてきてるなと
沖縄前ベスト更新の322w
戻ってきてから317w そして今日312w、順調といえば順調なのかな
3分走やろうと思ったけど、1分で心と脚が折れた
1分休んでラスト1分だけ370wやっただけ
後はすぐスタートするグループワークに参加して1000ＫＪになるまで、メニューをこなしたけど
何気に5分FTPを繰り返すやつだったので２回目まで参加。予想外に疲れた
夜はすき焼きではないんだけど、似てるやつ？
すき煮？
最初から硬めのうどん投入して、煮込みうどん風？これ中々好みな味でした
明日は二の酉、毎年の浅草から今年は違う場所に行く予定
浅草より混んでるってことはないだろうな
