だったので、今日も固定ローラー
さすがに昨日お台場でガリさんと僕は出し切ったので、今日はヘロヘロ
メディオ１０分がキツイキツイ・・・いつもより低めの数値だったけど、みんなより若干表記が高い僕のＳＲＭで(笑)
１０分 ３０１ｗ １４９拍 ９０回転
さすがに今日はソリア出来る感じでは無かったので、ＳＦＲ。しかーーし５０×１１ではＶ２７０の負荷を最大値にしても、回ってしまう・・・ＳＦＲは回しちゃあまり意味がなさそうなので、ケイデンスは４０回転チョイをキープ
４分 243.3ｗ 139.9拍 42.6回転
239.8ｗ 136.6拍 42.8回転
241.5ｗ 134.1拍 42.6回転
心拍が７３〜７５％位だから、、こりゃダメか？(汗) もうちょっと回してしまったほうがいいのかな・・やっぱりギア板は５２か５３じゃないとダメかな
ギア板変えて、スロープ値再設定・・・・・やってくれるショップ何処かにないですかね？(汗)
明日はソリア出来るようにがんばろう
週末土曜日、日曜日天気大丈夫かな〜？ 日曜が若干やばそうだから土曜日にしっかり走っておこうかな。
房総保田スタート練習 土曜日、日曜日両日やる予定
時間のある方宜しくです〜
