■１時間３０分 １２４４KJ １３１TSS
レーススタートは５時３０分、、いつもの時間に起床してローラー開始してるのでスタートまで５０分
Carsonスタートして４セットまで出来るから、アップがてらスタート
最後の１SET１分もがいて丁度スタート５分前になり、スタート地点へ移動
本日もいつものメンバーでスタート
ZWIFT RACE EVOCCSprintRace
■３７：２３ ２７９ｗ ８８回転 １５５拍／１６９
ゴール後は倒れちゃうかと、、かなりきつかった
ダッシュの時ダンシング出来ないのは、この手のレースだとかなりきつい
でもあまりにもきつすぎて、４本でダンシングしてもあまり意味ないのにツイツイやってしまい失速を繰り返してた。分かっちゃいるけど身体が自然と動ける体制に移行してしまうほど、きつかったってことで。
朝からカロリー消費沢山したのですが・・・
これかぁ
これ昼まで持たないというか、今日から３日間こんな感じ？
昼
夜は朝の形で卵がささみに変わり
ご飯は特盛。おかず足らなくなるので塩
