今日は完全な寝坊
気が付いたら５時３０分だったので、朝のルーティンを考えると
ここから中途半端にローラーやっても、その後時間に追われるのもイヤなので
軽いストレッチだけにしておく
寝坊した原因は分かってる
夜中の息子・・・・
最近自分の布団で寝ないでベットに入ってくるんだけど、大人しく寝てくれてれば良いんだけど、そうもいかず暴れまくり
子供の体温は高いので布団蹴飛ばすし、まっすぐ寝ないでグルグル回ってるし
挙句の果て上に乗っかってくるので
真夜中に っう！！！！という叫び声とともに起床
ガーミンの睡眠データを確認したら３回ほど完全に起床してるデータが・・ガーミンでは拾えない起床事実を含めると５～６回は起きた
そのうち一回顔面キックされました
頼む１人で寝てくれよーー
って事で今日は久しぶりに帰宅後ローラー
沖縄前にやった依頼だ
■ＺＷＩＦＴ ５５分 ８３０ＫＪ ７５ＴＳＳ
■４９：３８ ２４３ｗ ８２回転 １３２拍／１５５
平坦レースのＣクラスに出場
ＳＳＴレベルで走りたかったのですが、レースだとどのクラスもスタートダッシュ速いから坦々と走る場合は選ばないんだけど、今日のこの時間帯だと丁度良いグループライドが無かったし、一人でメニューみたいなのもやれるモチベーションでは無かったのでレース出走です
が、、今日はついてた？
珍しくスタートダッシュ無いレースで、
全員がまぁ、まぁＣクラスなんだから
速く走りたい人はＢかＡでお願いという雰囲気、非常に走りやすくて
これぞＣクラスという感じ
普通これだよな、、、結局レースの上位ってＡＢＣあまり変わらない時あるんだけど、ゲームの中でも面倒くさい人って結構居るもので、
今日はそういう類の人が居なくて快適に走れました
明日はちゃんとやりたいけど、帰宅後ローラーで朝の場合
回復してないんだよな、、
１０月乗り込み時期は高出力練習やってないから、それでもこなしてたんだけど
今は短時間高強度なので、出せるかどうか微妙だ
１０月走行距離３４００Ｋ
１１月も割と多かった、１４００Ｋ それでも１０月に比べて２０００Ｋも走って無い
ＫＪに関しては１／３近くまで差が開いてた
基礎体力が削られていってるのが良くわかる、ちょっと走ったら翌日すぐ疲れるモードになってきてます
ってか、まぁこれが普通なんだろうな
１０月の生活を一ヶ月以上やったら、確実に色々壊れるのは間違いなし
