今日は嫁さんが朝から自走で手賀沼へ
息子は昨日に引き続き実家にお泊まり、、
本当に実家が大好き
庭があり、犬が居るから骨折してる手を使ってでも遊んでるらしく、凄い体力と回復力
部屋の中で籠ってるよりは全然良いかな
そしてじいちゃんからクリスマスプレゼントの前倒しも出来てたので
息子は動かない腕をぶんぶん振り回してご機嫌モード
だけどギブスで完全固定してるから？痛みが落ち着いたから？食事中テーブルにギブスをガンガン！！と、わざと当ててるのには驚いた
何強度テストしてるんだよ！ こえーよ
■４本ローラー Ｚｗｉｆｔ １時間２５分 ＴＳＳ１０５
前日にスマホアプリから適当にレースエントリーしてるの忘れてて、何でこの時間に目覚ましセットしてたんだろうと不思議に思うもスイッチＯＮしてローラー開始すると、画面にスタート地点に移動する？という表示が・・・
あーー、、、完全に忘れてた
アップ３分でスタート地点へ
恒例のスタート直後４００ｗは無理なので、集団を見送る 第二集団も見送る
流石に昨日あげてるし、いきなり朝一番でアップ無しでこれは無理です
何となく集団になったし、そもそもメニューやろうとかそういうコンディションでもないのでＴＳＳ１００を目指すことに
■１時間２２分 ２２０ｗ ９１回転
それなりに疲れる強度で出来たので満足です
Ｚｗｉｆｔのレースでなんとなく分かった事
着に絡むには１時間４，５倍は必要
スタートダッシュの集団絞りに残るには３７０ｗ前後を５分はキープしておかないと千切られる
集団の中に居たとしても実走とは違い対して変わらない気がするけど、気持ちの上で単純なローラーだったらやめてるきつさも、コンニャローって気持ちでギリギリ粘れる
これが知合いだったらもっと粘れるんだろうか？
タケダさんがこういうのに興味なくて助かった・・やつなら体重３０Ｋ位の設定してスロープ値いじってでも千切りに来るだろうから怖い
今のところは４本ローラー効果もあり
中々良いかなと思ってるんだけど、もうすこし使って見ないと実際の所は分からない
スプリントみたいなことは４本では出来ないのがＺｗｉｆｔ的にはちょっときついけど、それを除けば予想以上に良いおもちゃだと思う
負荷の掛かり方が自然なのが良いけど、ローラーでもシフトチェンジを頻繁に行うのでチェーンとスプロケの摩耗は今までと比べてぐっと短くなりそうな予感です
１１時前に嫁さんが帰宅で
一緒に実家まで行き息子と合流
息子は骨折後免疫が落ちて、若干風邪気味でゴホゴホしてたのですが
嫁さんがなんか怪しい？？？？
夜になり完全に風邪を引いた模様でダウン
自分がダウンしないで嫁さんが先にダウンするのはかなり珍しい？？？２日連続実走して体力と免疫落ちた所に息子のゴホゴホ攻撃喰らってしまったからか？
明日完全にダメだろうな
