３本ローラー

今週の練習はここまできつかった・・・

週末２日間もちゃんと走る予定なので今日は三本ローラーを３０分だけ
汗もかかない位の強度で血液を回すのみ

脚が軽くなってきたところで終了

■３本ローラー　１２０ｗ前後で３０分位

Ｒ−ＳＹＳのバルブホールが劣化してきた？？？
ブチルチューブなら問題無いけどラテックスを使おうとすると、バルブホール周りから一撃でパンク・・・

なんでブチルチューブだと大丈夫なんだろう？？

バルブホールって修正出来るのかな、、もしくはリム交換？