昨日の時点で天気予報がビミョーだったので房総連は翌日日曜日に振り替え
これが結果的に助かった
本日チビちゃん６時間耐久という荒業・・・・４〜５回目が覚めた
嫁さんノックダウン寸前
６時に起きるのがやっとでした
これで今日房総だったら途中で引き返してたかも？
ビミョーな天気に助けられた
■３本ローラー ８０分
ゆっくりと起きてゆっくり準備
まだ負荷はかけれるほど回復してなさそうだけど、ちょっとは刺激を入れたいので３本ローラー６０分高回転チャレンジ
■６０：００ １７４ｗ １３４泊／１６６ １２５回転
結構がんばれた・・・
入りでやりすぎるともたないので、最初は１２０回転切るくらいで入り
後半２０分で思いっきりあげて１３５〜１４０回転で１０分粘って終了
ミノウラR800は後半もがいても抜群の安定感
目標値はクリア でもまだ心拍がきれいに上がってこないので
疲労は深い？ 単に寝不足？
今日一日は主夫！！
お買い物して朝食作って昼食から夕食も
すべて自分の味付けだったから嫁さん大丈夫だったかな？
明日は房総練習に行かせてもらいます
沖縄前最後だけど、あまりやりすぎないように気をつけよう
数か所だけポイント決めてるのでそこだけ頑張れれば良いかな？
明日房総練習 よろしくお願いします
