荒サイ行こうかと思ったけど、路面状態がよろしくない
雨は降ってないけど濡れてるので、一番汚れるパターン
３本ローラー長め一定で
■３本ローラー ８０分
■６０：００ １６１ｗ １１８拍／１３２ １０７回転
最後の２０分は下ハンのさらに深いポジションだったので、出力以上に心拍上がってきつかったけど、この位置だとお尻筋の何処を使ってるか分かりやすく、１０分過ぎた所から気にしなくても勝手に使ってる感覚があったので良い感じ
今日は嫁さんの誕生日・・・・
だけど明日が検診なのと、最近体重が増えすぎてるようなので本人から自粛依頼が、さらに今週は水曜日、木曜日と連続して強制外食予定なので、御祝いはレースが終わった来週改めてって事になり今日は自宅で普通に夕食
ケーキはかわいらしいの３つほど購入してきたけど、サクっと完食してたな
メインの豚丼
半熟卵を一つだけ作って半分に分けたけど
嫁さんのほうに黄味がほぼ無く、偏ってしまったらしい
自分の方に９割黄味が・・・・・・なんだか悪くて食べにくい
明日はお台場朝練
ようやく新しいＴＵタイヤを試せるので楽しみ
