回復走的に、血流良くするローラー程度で
■３本ローラー５０分
■３０：００ １５５ｗ １２０拍／１３１ １１３回転
気温が高いので、この程度の出力でも心拍が上がっていく・・・
出力的には回復走としてOKだけど、心拍は高すぎるけどしょうがないか
急いで嫁さんの自転車を直すのと、各ホイルについてるタイヤをローテーション
これが一番時間かかったな、、、
シマノホイルについてるgp4000をシャマルに、、シャマルについてたIRCを嫁さんのコスカボに、嫁さんのコスカボについてたスパソニ&Forceをシマノホイルに交換
親指痛くなった、、、
明日はお台場朝練
７月は目標1500キロ！！
インチキ三本ローラーの距離含む
