５時間４７分 ２９位
２０４ｗ（ＮＰ２４４ｗ）１４１拍（ＭＡＸ１８４拍）８５回転
結果は惨敗 今年は苦手な登坂シッティングを結構練習してそこそこいい形になってたのでもうちょっと行けると思ってたので ショック
常に好調キープしてたつもりだったけど、自転車乗り始めて初めてコンディション管理の難しさを痛感しました
予兆はありました 秩父宮杯ここがたぶんピークだったと思います（９月末） その後に練習した房総鹿野山は
１４分 ３１９ｗを出せてたのに、行くたびに出力ダウン？ 最終的に３００ｗ程度しか出せなくなってた
あ〜これがコンディションか？？と思ってたけど、すぐに富士チャレ２１０Ｋ 茂木６時間と続いてたので トレーニング内容は落とさずそのまま続行
たぶんこの辺で１週間位一度休みを入れてあげなくちゃダメだった？ 茂木６時間の時もかなり苦しかった割には平均出力が低かったので、あちゃ〜と感じて
沖縄一週間前にかなり休んだけど、ダメだった
まぁそれでもダメな割には、全力で諦めないで走り切れた 心拍数も今年一番最高値を記録してるから 気合は入ってたようです
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レース当日朝
嫁様は今年国際１００Ｋクラスにエントリー 過去２回レディス５０Ｋクラスで５位入賞２連続だったのと、せっかくの沖縄アップダウンを苦しまなきゃ！（笑）ってことで
今年は選手登録をしての参加
脚きりにならないようにがんばれ〜
当日スタート地点が違うので、僕より早くホテルを出発 テツさんとヒロミさんにミズエを任せて こちらは別行動
いつもの駐車場に行き、スタート準備
タカオカさん、ハシモトさん、ポール、コウくんと合流
かるーくアップしたり、スタートオイル塗ったり 補給の準備したり あっという間にスタート時間
スタート位置に移動して、いよいよ市民２１０Ｋレースのスタート
スタート直後は毎年恒例ながら危険
中盤よりちょっと手前でチームメイトの位置を確認しながら進む タカオカさんとハシモトさんを常に視界に入れれる場所をキープ
いつもと同じような場所でタカオカさんが合図を出したのでトイレ休憩
イナーメ４名＋右京さんのチームの方とカマタさんもストップ ６名で集団を追走 ２〜３Ｋで無事に集団復帰 ６名居ると何も苦労せず戻れるからラクだった
いよいよフンガワダムに突入
スピードはあまり速くないぞ？？ あ、でも 苦しいぞ？（汗） 見ちゃダメだと思った出力をちょっと確認 全然出てない・・・
しかしレース 出力関係なしについていくしかない この辺かなり必死
残り１Ｋ もうちょっと もうちょっと・・・・ 残り７００Ｍ位で限界 ぷしゅーっと先頭集団から千切れてしまった
１７分 ３０１ｗ １７０拍（ＭＡＸ１８４） ９２回転
数値を見ると まったく踏めてない、、、、残り７００Ｍ位で千切れたのもわかる、、 だけど出力は出てない代わりに 限界以上に追い込んでたのは心拍数を見て分かる
約９２％以上を平均でキープしてたので、そりゃ〜苦しいはずは
今出せる力は出し切ってるのが分かるから、そこそこ集中はしてたみたい。
出力比で４，６倍 当初の予定では４，８倍を１６分位ガマン出来ればＯＫだなと思ってたから 展開的には予想通り
ただ自分がそこまで出せなかっただけ 本当にきつかった
そしてあまりにも限界以上だったのか？ダム終わってから気分が悪くなり 初めてレース中降りてしまおうかと思ったくらいだった
カネシロさんにも大丈夫？って言われたけど、ちょっとヤバイと（汗） 第二集団に追いつかれてからもローテに参加出来ず 後ろでフラフラしてるのが精一杯
二回目のフンガワダムでようやく心拍数も落ち着き ペースを保てるようになってきた。 先頭集団から千切れちゃったけど諦めないで とにかく全力で行く
第二集団なので みんなそれなりにきつそう・・・・ 登ってる最中も ナラさん ＫＭハラ君３〜４人が抜け出しちゃう感じ
チバポンズ、ナラさんも本来ならこの場所で走る選手ではないけど、コンディションが万全では無いみたい
下りは毎年の事ながら軽快に だけどやっぱり左キープで走ってる人がおおいいなぁ（笑） この下りどこでブレーキ使うんだか・・・・
高江の登りで ナラさんと二人抜け出してしまい、ナラさんから、、、うーーん、もう二人で行っちゃうか？と まだ８０Ｋ位あるけど、このまま集団に居ても悔いが残りそうだったから
ここから二人で行くことに
前からパラパラ先頭集団な人たちが降ってきて、なんとか一緒に行こうとするも 出し切ってる選手がほとんどなので中々合流出来ない
竹芝アッキーオさんも降ってきたけど、合流出来ず 先頭集団で戦えたんだなぁと ちょっとうらやましく思う
３名〜４名位のローテになり、後半もヘロヘロになりながらゴール出来ました
ローテが上手いナラさん、圧倒的に強かった先頭からチェーン落ちで降ってきちゃったチームキッズのキョンさん ありがとうございました
そしてイナーメとしては、タカオカさんが文句なしのブッチギリ優勝 ダム後半から単独で逃げ すさまじいです
さらにハシモトさんが３位！！！ チーム員２人が１，３位 自分はふがいない成績だったけど、素直にうれしかった
いつも練習してるメンバーなので、なおさらです。
そして１４０Ｋクラスにエントリーのイノウエさんも最終ゴールスプリント １５名に残り１３位 最後はスプリントだからしょうがないと思うけど、最終局面まで残ってたのは凄いことだと思う
ガリさんは まぁ、、、 ハシモトさんに水を渡せたのでヨシとするか（爆）
タカオカさんとハシモトさんの練習方法はまったく違うアプローチだけど、基本はアタック合戦みたいな練習は二人とも大嫌いなので
イナーメ的な全員が強くなれる練習方法は正しいことが証明されてる感じで これもうれしい
って言うか、普通に考えると １，３位の選手といつも練習出来る環境に居るって 本当に凄いこと 練習環境を考えると普通の人達よりも有利なんだから、もうちょっとがんばらないとダメだ
一年で一番苦しくて、楽しいレース また来年このレースを目指してがんばろうと思う
一から出直しだ
さっそくＷＫＯ＋を購入してみた（笑） こればっかり見るわけには行かないけど、ある程度のコンディション管理には役立てようと思う
そうそう嫁様は２９位 二人してニクニクか・・・・・
