昨日はこんな時期だけど、秋葉原近辺のすぐに集まれる自転車仲間との飲み会。
みな溜まりにたまった、毒を吐きまくってスッキリ ３〜４人の予定が結局７人集まったのかな(笑)
中でもガリさんが毒吐いてたなぁ・・・・今年は攻撃的にいくらしいです
この日は隣に座ったのはタケダさんじゃなくてイノウエさんだったにも関わらず、、イノウエさんのオデコをパチパチしてました。。。シナジー解雇覚悟で攻めてたのだろうか？？ やるねぇガリさん(笑)
寝たのは２４時過ぎだったけど、ちょっとだけ固定ローラーをやろうと思い５時過ぎに起床
軽めのつもりが、アップで脚が回り出したのでメディオ１本だけやることに
メディオ２５分
286.4ｗ 150.9拍 94.5回転
入りは２６０ｗ位で徐々に上げて行き、１０分超えた所から２９０〜３００ ラスト３分はさらに上げて
最大心拍数は１６８拍 かなり高め 序盤が押さえてたのでアベレージは低いけど、２５分間ってかなりきつい
だけど徐々に時間を延ばせるようになってきてるからちょっとづつ進歩。だけどまだ２月にやってた３２０オーバーのメディオ１０分はとてもじゃないけど出来る気がしない(笑)
あれは強度高いだけで、ひょっとしたら長期的トレーニングを考えた時マイナスなのかもしれないかな、、、なにせ一度落ちたコンディションが中々戻ってくれない。
今日の２５分Ｌ３？４？は、自分なりに手ごたえ有り
コンディションの良い日に竹芝のokumoさんがやってる簡単ＦＴＰ測定に挑戦してみよう
久しぶりにランチネタ
新橋のランチとしては高価な１０００円
しかーーし、ここのクオリティーとコスパが異常に高かい。魚好きにはたまらない感じ
注文したのはサバ味噌定食 魚は煮魚２種類 焼魚２種類からチョイス 西京焼もありそっちも美味しそうだった
写真の撮り方が相変わらずイマイチだけど、サバは普通に大きいです。お茶碗がでかすぎる(笑) ご飯はお替り自由。 お味噌汁はアラ汁 茶碗蒸し しらす大根おろし そして中央のお刺身ぶつ切り
マグロ、ブリ、生タコ、タイ かなり大ぶりで山盛り
お店は裏路地にあって、入口も狭く入りにくい場所だけどランチ時は混雑
駅からすぐ近くの舞浜/まいはま ってお店です。 興味のあるかたはぜひ〜 お魚好きは満足出来ます。
さてと、明日からの３連休。仕事は入ってるけど顔は出さなくても良いらしいので房総いくぞーーー！！と思ったけど・・・
保田ハウス 一日２回停電とかみたい、、ちょっとなぁ・・・ガソリンは車に入ってるけど どうすっかな
明日はＦＬさんの練習に混ぜてもらうか、イレギュラー的にお台場朝連を招集してみるか 迷う
タケダ親分 どうしましょう？
