本日集合場所に到着してみると、、
おおお???
ガリさんだー! 乗鞍前最終調整らしい
小鴨部隊 GDRメテオスピード1台 ランチ2台 マビックホイル3台
ポールが来ないな、、、
ってことで、先にスタート
■15:15 253w(NP260) 139拍/154 93回転
3人なので負荷が均等
タケダさんも調子は上々
ゴールして気が付いたけど、後ろから単独でポールが追っかけてきてたらしい
しかーーし、今日のガリさんがちょっと違う
強いぞ、、、アップの一周目から下ハンもってガンガン引いてる
ポールも後ろから追いかけてきてて、ガリさんでサクっと追いつくと思ってたらしいが
ガリさん速いね、、追いつかなかったと・・
一周目からこんなにガリさん速いとは・・・・2〜3周目俺ヤバイかも
■13:48 260w(NP269) 145拍/166 96回転
2周目から思い切って下ハンを持って走行してみる
まだバンドしてるけど、何となく可動域が増えてきてるので行けるかなと・・
さすがにちょっとぎこちないて、力が入れずらい
完全に忘れてる? ブラケットを持った時の方が踏めるので
完全に踏み脚基調だったかも
ギクシャクしながらも、思い出しつつペダルを回す意識で
この周回はいつもヤバイポールが、さらにヤバイ・・・
タケダさんが元気なのをすぐに確認したら、、先頭交代時タケダさんのお尻にポンと合図
なんだろう??と思ったけど、、
そこからグイイーーーーンと加速
完全に2周目はタケダさんインターバル練習になってた
ナムーーーーー コワイコワイ
そして一周目キレッキレのガリさん
2周目、、、
あれ? 様子見かな、、、 遅くは無いけど一周目の切れ味は無くなった
最後のスプリント練習ポールが何か言ってた
スピードジワジワ上げるからそこからスプリントの練習ねと、、
ジワジワ上がる、、、、
ポール、、、52Kから飛び出せる脚力無いよ
風が壁だよ(TT)
ポールカーペーサー練習 一応後ろはもがき切りました
■14:38 261w(NP270) 145拍/168 95回転
なんとなくここから下ハンポジションで走れるようになってきた
しっくりしてきた
ガリさん・・・あれ??? 昔のガリさんに戻ってた!!
良い感じのコーナーリングです、頭だけIN側に倒して持ち味の酔拳炸裂
久しぶりに見れたので感無量
やっぱり体重をかなり落としてきてるので、持久力的に厳しいんだろうな
1周目のキレ具合がウソでしょ?って位、瀕死・・・
最後はタケダさんが早掛け
ポール普通に走って普通に追いつく
そこからまたも練習モードで、ジワジワ上げていく
ポールの後ろ53Kでダンシング 53Kキープのままゴール
脚パンパンっす
みなさんありがとうございました
よーし、下ハンもって走れたぞ
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自宅に戻りすぐに出社してから、予定確認
ん〜〜〜〜本厚木までか、、
車、、、
あーもう大渋滞でダメだ
ってことで、電車移動
行きは北千住から一本で行けたけど、、、何せ長い・・・・
在来線で80分は脚も伸ばせないし、お尻が痛い
本日は移動が一番きつかったです
明日はインターバル練習かな?