いよいよ初ＭＴＢレース オフロードを走ったのは前回のＧＤＴＴ（グラファイトデザインさんの走行会）でなんとなく走った感じ 自己流なので、基本的なスキルはまったくないのを痛感 ちょっとした登りとか下りのコーナーとか、加速の仕方もロードとＭＴＢでは…

昨日の夕食は鍋、、海鮮系メインだけど根菜類もたくさん入って体ポカポカ が、、、先に赤ワインをグラスに注いでしまい ポン酢だからなんとかピノノワールでも合うだろうと思ってたけど やっぱり生臭さが強く出てしまい、やっぱり赤では合わず・・・ ピノノ…

昨日は２１時に夕食＋お肉を食べてしまったので朝起きてもお腹空かず、、、それでも１時間以上乗る場合は何か口にしてないとヘロヘロになってしまうので、昨日嫁さん用に浅草で買ってきた大学芋の切り揚げをちょっと食べて出発 今日も荒サイ往復 久しぶりの…

昨日と同じ時間に出発 今日もそんなに寒くないので、ラクチン 荒サイに入ってからセットボタンをポチっと 追い風気味だったので気分よく走れた、、きついけど ■２０：３６ １５３拍／１７５ ３４．４Ｋ 今日もお尻と腸腰筋ノミ意識して お尻に集中してもハム…

今日は寒くなさそう 夜に大雨だったらしいけど、ＭＴＢだしすでに汚れてるので気にせず出発 週末フクダさんからお尻筋肉意識講座を受けたので、それプラス腸腰筋も意識して ■往路 ２１：０９ １５４拍／１７５ ３３．５Ｋ ■復路 ２３：１７ １５３拍／１６５…

ＧＤＴＴ終了後そのまま秩父宿泊 ゴルフ場隣接のホテル 部屋からの眺めは最高でした 作りがバブル全盛時に建築しました！！みたいな、無駄に豪華な造り 宿泊客のほとんどがゴルフ客だったので、なんとも不思議な感じ 今日はテツさん案内のもと、トレイルサイ…

秩父ミューズパークに向けて出発 予想通り車多めで、いきなり事故してた 早めに出ててよかった、その後関越道は大渋滞・・・・トラック炎上が２台？ 早めに到着したので、朝食をとるため周辺散策 何もない・・・・・・ あれーー 美味しいパン屋さんも調べて…

３本ローラー 久しぶりの３本ローラー そして車両も久しぶりのピスト ＭＴＢばかり乗ってたので、なんとなく前傾保つ姿勢も忘れないようにと 前傾よりもハンドルの狭さに驚いた・・・ＭＴＢで豪快に手を広げて乗ってたので あれ？？ こんなに狭かった？？？ …

昨日は久しぶりのアプリコ 嫁さんプレゼンツな房総グルメライドの日程も決めたかったので 早めにお店到着 久しぶりの開店なのか・・・ありえないほどの大盛況っぷり 定期的にちゃんとお店開いてないと、一気に人が押し寄せるようです オーナーのバースディー…

昨日の段階では荒サイは気温が２度まで下がる予報 今期ニューアイテム達の出番ちょっとウキウキしながら準備 まずはシューズカバー 安くて防寒性能が高いやつ、カガワ君に進められて加藤サイクルさんで購入したやつ３０００円もしてないけどかなり効果ありそ…

今日は流し気味でスタート ちょっと寒い・・・・ 荒サイに降りるとさらに寒い 新調したライトが明るくて安心 この時期の荒サイは歩いてる人とかまったく見えないので、明るいライトが無いと危険 gyoさんに空気圧２，２程度で良いと言われたので、そこまで落…

体が全体が筋肉痛 ＭＴＢのポジションと力が変な場所に入ってるようで、背中から腰が痛いし脚は当然バキバキ 日曜日も後半はお尻が動き始めるくらい、腸腰筋なのか何かが疲れ果てて縮こまってしまってた 朝起きてストレッチするのも面倒と感じる位ダラダラ、…

４時間睡眠でかなりグダグダしてたけど、なんとかベットから出て 房総に向けて出発 当初嫁さんと二人で走る予定だったけど、ちょうどアプリコのムカイさんチームが房総練をするとのことだったので 急遽混ぜてもらいました 今日も当然ＭＴＢ 他はロード車両、…

筑波練 朝一番で大崎まで行き仕事 すぐに終わる感じだったので、自転車を積み嫁さんと一緒に移動 しかし今日の渋滞はひどい・・混んでるなぁ 仕事を終わらせて筑波まで移動 １１時に筑波いつもの場所に到着 昨日ポジションを変更したので、どの位変わってる…

昨日から色々試してたワインも、一度休憩して元に戻り、ブルゴーニュシリーズスタート ２０００〜５０００円台をの数本買ってみたので、長く楽しめそう今日はこれ あーーやっぱり美味しいわ気持ちよく酔っぱらって昨日は熟睡 ーーーーーーーーーーーーーーー…

まだ今年を振り返るには早すぎるけど、、取りあえず体重を見てみると当然の事ながらあまり上手くいかなかった １〜２月 ６６〜７Ｋ ３〜４月 ６５〜６６Ｋ ４月後半 ここで交通事故 後ろから車に突っ込まれて肘骨折 ５月 木祖村で鎖骨骨折 ６５Ｋ台 ６月７月…

月曜日もかなり大量に食べたけど、、火曜日もまだまだいくつもり 自分が行きたいと思ってたキャプテンカンガルー（ハンバーガー） 後はテツさん＆ヒロミさんプレゼンツで 朝はゆったり 朝食はホテルのバイキング 自転車軽く乗ろうと思ってたけど、パッケージ…

記憶が曖昧かもしれないけど、覚えてる範囲で 朝４時に起床 すぐに準備して出発、嫁さんは１００Ｋクラスなので比較的ノンビリと テツさんに拾ってもらい一緒に移動してもらう 朝食は昨日道の駅とスーパーで買ってきてた、白餅と黒糖なんとうコーヒーを飲み…

■本日食べたもの振り返り日記です 本日反省サイクリングの予定が、 ノリヘイ俺にツキ切れするなよＩＮ胃袋練習になってしまった・・・ やっぱりＯＮとＯＦＦは激しくしたほうがリセット出来るってことで今日明日だけ解禁日にすることにしましたカロリー的な…

■ツールド沖縄市民２１０Ｋクラス ４８位ＦＢに上げた内容とまったく同じだけど・・・ 今年はかなりドラマがあった沖縄、結果は48位 今までで一番悪いリザルトだけど、全てを含めて実力今年を象徴するかのようなレースでした。 こんなに大落車多発の沖縄は初…

今年も沖縄に行くまでが何故かバタバタしてまいました 三連休後にすぐ出発ってのが、ややネックで段取りつけるのに時間かかってしまい直前までドキドキでした 月曜日は筑波まで走りに行き、いつもの登坂をちょろっと登って終了火曜日は完全休養 早朝からお仕…

房総連 沖縄前最後の高強度練習 ■３時間３６分 １１５Ｋ ２２０ｗ（ＮＰ２６０） ８９回転 ＴＳＳ２７５ 最後は全員ヘロヘロになった いつもみたいな１０分とかメニューではなくて、レース強度で休まずなるべく長く走る それには強力なメンバーが必要ってこ…

■２時間０５分 ６３Ｋ ＴＳＳ１４０ お台場→お台場→インターバル 疲労マックス 正直もう動きません、脚がパンパンだけど数少ない嫁さんとの合同？練習 集合地点まで移動するにもヘロヘロ、、、 荒サイはもうこの時期早朝は暗い、、、 集合場所にはコバヤシさ…

■お台場朝練 ２時間４０分 ８８Ｋ ＴＳＳ１８０ 朝起きるのがかなりきつかったけど、なんとか寝過ごさずに起きれたので 準備して軽く食べて出発 今日はタケダさんが前日サボリ宣言してたので、恐怖の３名 ポール、タカオカさん、マコト ■１５：１４ ２３９ｗ…

火曜日バージョン久しぶりに参加 お尻が動いてる指摘があったので、サドルを若干下げ気味にしてさらにアンクリングに気を付けて、踵を落としすぎないよう心掛けて乗ってみる 本日４名 タケダさん、タカオカさん、コバヤシさん、マコト ロードシーズン終了の…

休み〜というか、、寝坊〜 今日は軽くでも良いから走っておこうと思ってたんだけど、、 おかしいな、、、目覚まし止めた記憶も無し 起きたら６時・・・・ ん〜〜〜 ダメだこりゃ ストレッチしてゆっくりと始動 沖縄までカウントダウン 去年よりも出発のタイ…

７時に集合場所の君津からスタート 今回いつもとは違うコースで、、って・・・いつも違うか 房総は色々組み立てられるから本当に良い練習場所、車も少ないし適度にアップダウンあるし 今日は男性８名、女性３名 女性グループは基本同じルートだけど、臨機応…

フジチャレは昨日の時点で残念ながら中止決定 ま、しょうがないか さて、これで沖縄に行くだけだけど 今回はやるだけやってこようとしか言えない状況 最初は出ないつもりだったけど、何か目標無いとダラダラと過ごしてしまいそうだったので 骨折後からはそれ…

明日は富士チャレ今週は全然負荷掛けれてない、、、、掛けれてないというか掛からない なんだろう、全然力が入らない 朝起きてもやる気が出ないけど、取りあえず固定ローラーに乗る ■固定ローラー６０分 じっくり時間をかけてアップ ■２０：００ ２３５ｗ ８…

朝からややダルイけど、体重を落とすためにローラー６０分 １００ｗから入って２０分で２３０ｗ ■２０：００ ２５８ｗ ９２回転 なんだかもうこれ以上力が入らないので、こんなもんで良いかな程度 かなり筋肉がカチコチ状態だったので、そのままベランダに移…