昨日自宅に帰ると、５６さんからパン＆コーヒー＆オマケが届いてた♪
５６さん印のコーヒーはコスパが良い 安くて美味しいので 定期的に送ってもらってます
もう月極め契約システムにしてくれないかな？って思うほど
コーヒー豆は色々なお店のを試したけど、確かに中には美味しいのもある・・・だけど高すぎだよ〜ってのがほとんど
一番美味しいのは生豆購入して、目の前で好みに焙煎してくれるお店、、中々無いんだけど、都内で美味しいのは谷中コーヒー
デメリットは購入してから焙煎なので、待ち時間が異常に長い
最近は５６さん印を注文してるので 久しく行ってない
アイスコーヒーは断然谷中コーヒー ドトールで売ってるアイスコーヒーと同じ価格なのに何倍も美味しい
苦みが嫌いな人には飲めないかもしれない位、、濃いです
で、大好きなぶどうパンも発注 今回は大サイズ
デケーーっす
美味しい〜〜♪
そしてキャラメルチップマフィンを３個
３個入ってたのに、帰宅時には２個しかなかった・・・・ ハンターがガマン出来ずに食べてしまったようで
本当５６さんぶどうパンは レーズン好きにはたまりません 柔らかいレーズンギッシリ＆モチモチパン 病みつきです
さ、夕食でレーズンパンとマフィンを食べてしまったので 本日の朝練はちゃんとがんばる
アップは軽めに１５分
■40分 277w(4.2w/kg) 155拍 62回転
今日は上げないように低めに入ったけど、１０分でグイグイ上がってきた
ん〜〜〜抑えるか・・・？ いや、何となく無意識に上がってきたのと これなら４０分間我慢出来るかな？と思い
そのまま上昇気味は抑えず ４０分やり切れた
さすがに残り５分はしんどかった、、、 またももがいてないのに心拍数１７０台突入 この数値付近で１０分やってると
頭がクラクラして気分悪くなってくる(汗)
きっちりやりきれたので、朝食は好きなように食べた結果、、レーズンパン食べ過ぎ？(汗) ま、いっか
最近サドルを変えすぎてたせいか、サドル高さと前後位置がメチャクチャになってるかも？
寸法図ってなくて、適当に付け替えしてたので きちんとした位置を測定しておかないと なんとなくサドルが後ろで
さらにペダルまでの距離が遠く感じる
上手く回せてなくてカクカクしてるから、サドル位置高すぎかもしれない
週末は実走出来そうにない 週末もローラーは勘弁
