房総合宿一日目　１５５Ｋ - まこっち自転車日記

房総トレ初日　前日に保田入りしてたので朝は比較的ゆったりと起きて、ゆっくり朝食を食べて６時３０分にスタート
今週は平日に短い＆高強度だったので、なるべく一定ペースで長距離ＬＳＤを実地したかった

嫁様も後ろに、着いてこれるだけがんばって着いてきてダメだったら勝手に離脱するとのこと(笑)
房総外周平坦基調を淡々と、２００ｗ前後を外さないように気をつけて一定出力で走行。これが難しい・・・平坦２００ｗでもちょっとした登りで元気な序盤だとすぐに大きくオーバー、ここら辺をきちんと押さえて走れるのとそうでないのでは後半のタレ具合が違うんだろうなと・・・パワー計を見てて本当に疲れた時って登りですら２００ｗより上を出すのがきつくなったりするので(汗)

心拍数は１２０〜１２５　とても心地よいペース何処までも走って行けそうな気分の良い走行。後ろは８５〜９０％のレースモードらしくかなり辛そう・・でもがんばって着いてきてる(笑)

フォームは俺よりも綺麗・・手足が長いとチャリのフォームって綺麗だ・・ナベッチとかタカオカさんも手足長いからなんかまとまってるっていうか、綺麗だ・・・脚が短いとなんかねぇ・・・ダメな感じ(笑)

９０Ｋ地点で給水休憩　ここで嫁様と離脱。ちょうど４１０号線沿いだったのでこのまま一人で北上して鹿野山方面を目指し、また長狭街道に戻って来るアップダウンルートを選択
ここからちょっとだけ上げようと思い、一時間走にチャレンジ。結果的にこれはかなりきつかった(汗)
一時間走　２４９ｗ　１４０拍　３２，５Ｋ　８６回転
最近高すぎてたケイデンスも狙い通り良い感じ　登坂区間もゆるい場所はなるべくシッティングを意識して
数値を見ると心拍数がやや低い・・本当はギリギリ走行したかったから、、８５％前後を狙いたかったけど、７５〜８０％になってるかな・・上げきれて無い、ＬＳＤと言えども９０Ｋ走るとそれなりに疲れるってことなのか・・単純に気力が弱いのかだ(汗)

ＬＳＤも出来たしメニューもこなせたので満足、保田に戻り明日のために回復活動
シャワー浴びてすぐにストレッチしながら、エネルギーになるものをモグモグ・・・
みんなは館山のお祭りに行くっていうんで、便乗〜　

ここのお祭り規模がでかーーーい
しかもおみこしが特殊で、見てて面白い・・・鳥居まではゆったりと担いでるんだけど、鳥居を通過すると掛け声とともに猛ダッシュ

お神輿ダッシュが凄い凄い・・・爆笑を誘ってくれたおじさんも・・・みんながダッシュしたら一人遅れてるおじさん・・・なんか動きがあやしい？？？　この白装束なズボンのヒモが落ちたらしくて、白いブリーフ丸出し(汗)　ひっしに隠そうとしてるけど丸見え・・・・押さえながらもダッシュ！！　的屋のおじさんおばさんも大爆笑してたけど、おじさんは必至だ・・・ま〜でもパンツ履いてて良かったね(汗)