週末だけど実走は無し早朝固定ローラーでボリューム稼ごうと思ったけど やっぱり調子悪く踏めない・・４０分位ダラダラ流して終了〜２日前に奥歯を抜歯したんだけど、運動すると痛み出るし なんだか踏ん張って力出せないんですよね 自分が思ってた以上に抜歯…

６時頃にまったりと起床特に何もしないで朝食をゆっくり食べてから出勤体重も疲れも今がピークであることを祈りたい・・・・来週月曜日から お正月前後で増えた、、いや沖縄後に増え続けた体重管理をスタート いきなりガチガチでやると持たないので、ゆるー…

週末は全然走ってないのに、やはり昨日の階段地獄が効いてるのか 疲労困憊・・・普段痛くならない個所が痛いので練習する気にもなれずお休み徒歩スピードがピョコピョコと遅い・・・人間力無さすぎ・・・何かあった時走って逃げれないなぁ 先日購入してきた…

今日は１５時からアプリコでチビスケ誕生祝いを開催してくれるので 前から楽しみにしてたお店貸切なのでチビスケの心配せずに楽しめるし、赤ん坊タイムに合わせてくれて １５時から開催してもらえたのも非常に助かります。 朝は手賀沼でロード練と思ったけど…

のどの痛みはまだ若干残ってるけど、次は鼻がずーずーなんだか結構シツコイなぁ・・・ 脚はほぐしたいので３０分だけ三本ローラー ■３０：００ １６２ｗ １０７拍／１２４ １１０回転 これだけでもやるとスッキリする 一応風邪なんだろうけど、イマイチピン…

夕方嫁さんの実家までご挨拶に行く予定それまで時間はたくさんあるけど、自転車には乗らず 近くの鋸山にある日本寺にお参り 大仏さんのミニチュアを購入して願い事を記入して 指定された場所に置くんだけど・・・すでに満員状態、、凄い数だ ここから道の駅…

あけましておめでとうございます今年も去年同様充実した一年を送れるよう努力していこうと思います 大晦日でもチビスケ中心に動いているので、年越しを待つことをせず 授乳タイミングで就寝元日は去年同様、初日の出を日本で一番早く見れる場所まで移動清澄…

保田に両親も着てたので、朝起きて嫁さんはすぐにジャージ姿で授乳をして出発 一応最大で３時間までＯＫ？もし泣いてしまったらミルクを置いとくのでそれで対応してもらう事に ■１時間４０分位 ３７Ｋ 保田から三芳村往復のサイクリング １０か月振りの実走…

今日は仕事納めなんだけど、朝一番で茨城まで・・・・ 納会に間に合うかどうか？？ だけど本当は納会に遅刻したいな〜という気持ち、、タバコ吸う人多くてモクモクなんですよ しかも飯食いながら吸うのできついそんな時に限って仕事は上手く行き、予定よりも…

結局シクロクロス車両は舗装路一回ノミ乗車になってしまったけど せめて心拍だけでも上げておこうと、今日もクイックローラー予定で起床しかし体が動かず・・あれれ？？？ なんかおかしい多分昨日猛烈に寒い中、立ちっぱなしだったのがよく無かったらしく 肩…

７時３０分までに茨城守谷まで行かないとダメなので クイックローラーアップはいつも通り２０分だけど若干高めで２７０ｗ付近まで持っていく■固定ローラー４０分 ■８：００ ３２３ｗ ９２回転 何故かまたも心拍計調子悪い・・・・今回のガーミン心拍計寿命短…

昨日は嫁さんのおかげで、夜のうちに房総保田に到着して すぐに寝れたので、本日はダメージ最少朝８時出発なので時間に余裕もあるかっちゃんは一度自宅に帰ってから奥さん＋子供を連れて房総入り まだお酒が抜けてない？ 本日５名でノンビリライドサイガさん…

今日は固定ローラー６０分コースで ■固定ローラー６０分 アップはいつも通り２０分かけて２５０ｗまで上がってきてからスタート ■１０：００ ３１２ｗ １６０拍／１７３ ９６回転一日回復走を挟むと、やっぱりちゃんと回復してるらしく スタートから頑張れた…

週末２日間距離はそれほど走ってないけど 強度的には結構な感じだったらしく、脚が重いので３本ローラーを３０分 １５０ｗ前後でタラタラ回して、脚が軽くなってきたところで終了エンデューロとはいえやっぱりレースなので練習では到達できない強度まで知ら…

昨日レースで高負荷だったので軽めでも良いかなと思ったけど 今日もかなり寒いので荒サイを流すのは苦痛だと思い、安定の手賀沼まで■手賀沼 ２時間４８分 ９０Ｋ ＴＳＳ１８５ 手賀沼の気温はー２．９度・・・物凄い寒いけど走り出せば苦しくなるので大丈夫…

久しぶりに３本ローラー４時２０分起床、、ベランダ寒いなぁ・・・時間取れてる時に乗っておこう ２日連続荒サイで高強度やったので脚がパツンパツン 回復走レベルよりもちょっと上の値で、朝食美味しく頂ける負荷でスタート ■３本ローラー６０分 ■５０：０…

昨日ヤビツだけだったのに、運転時間長いのと外に居る時間が長かったから？結構お疲れモード固定ローラースタートしたけどアップの２０分たっても２００ｗに乗らないのでヤメーレースが無いとこのやめる判断が早い・・・ ■固定ローラー３０分 ２００ｗ以下で…

朝筑波まで車移動いつもの場所からスタート本当はいつもの場所を２本登るつもりだったけど、一本目のアップ段階で 異常な心拍数と倦怠感が出てきてしまい、、一本で終了丁度後半小雨がパラパラ降ってきたので丁度良かったのかな自分でも気が付いてなかったけ…

本日はサクっと走れる手賀沼練に参加 筑波山で修行しようかと思ったけど、今の体重で登ってもきついし 寒そうだったからやめて自宅から自走で行ける場所で■手賀沼練習 ２時間４８分 ＴＳＳ２０１ ■集合場所まで ■４２：２０ ２３７ｗ １３５拍／１５６ ９１…

今日は予定通り練習無し練習っていうほど強度上げれてないけど・・・・ 昨日フクダさんに教わったことを時間内にできるのはストレッチ前の 筋膜リリース ボールとストレッチポールを使って自分のダメな部分を集中的にほぐす しかし一人ではやっぱり限界があ…

生後２か月でお宮参り七五三と重なってしまい混雑予想出来たけど、予定したこの日が一番全員都合がよかったので混んでるの承知で決行安産祈願が川越だったので、同じくお宮参りも川越で本当は水天宮が一番近くて良かったんだけど、工事中の仮施設プレハブ小…

沖縄終わりからオフを満喫しようとリミッター外れた瞬間 僅か一週間で５Ｋ増量ってなんなのさーー今年は絞りきれてないから、そんなに太らないだろうと思ってたけど大間違いでした 強靭な内蔵めぇ・・・ってことで、一週間で心を入れ替えてダイエットのため…

今日も６時起床そして朝食も多分練習してた時よりカロリー的には高いかも？食後の和菓子がダメだな、、気をつけよう もらった饅頭とかお土産のお菓子はいつもなら、会社に持って行って配ってしまうか なんだけど、今週はテーブルの上に置いてあるから食後に…

昨日あれだけ食べたけど、やっぱり朝はお腹が空く・・・ 強靭な胃袋だねぇ 数値とデータ、レースレポートで当日を振り返ってみると やっぱり自分でも良く分からない点がいくつもある まずはコンディション嫁さんが実家から自宅に戻ってきてからはチビスケの…

昨日も打上げからの、ブルーシール＋Ａ＆Ｗに行ったのに 朝はいつも通りお腹が空く本日３名で朝食サイクリングする予定だったけど、それまでまだ時間があったので 補給食用に地元スーパーで購入してたムーチンと蒸しパンモグモグ先に出発地点まで行って、自…

たっぷりぐっすり寝た・・・自分の顔を鏡で確認すると 久しぶりに見るボケーーーーっとした感じ、熟睡したんだろうな 昨日走ってるので今日は心拍だけ一回上げればよいと思い、インターバル一本だけやりに行くテツさんヒロミさんと北に向かって移動、、、途…

朝一番の飛行機 6時25分発羽田一番心配だったのは予約の駐車場が取れなかったので、大丈夫かなと思ってたけど 朝一番の飛行機だと当日でもガラガラ 昔は羽田近くの民間駐車場が全然安かったけど最近は羽田の駐車場も安くなってて １５００円も変わらない？の…

結局今週はまったく練習みたいなことは無しで３本ローラーでお茶を濁すもがいて調子を見なくとも今年の状況は分かってるので、ヘタなことせず 疲労だけは抜いておこう作戦？です しかし今日は夜泣きしてベットからリビングに移動して寝てるチビスケ・・・く…

今日も休養的に朝も時間が無いので、クイック３本ローラー４０分間脚を回して終了 天気予報 日曜日だけ雨？？あらーーー・・・・今年はホイル２セット持っていくつもり無いし いつもは嫁さんも居るので２人で３セット持っていってました 荷物を分散出来てた…

セルフマッサージ器具 房総練仲間のフクダさんが使ってたのを見て、良さげだったのでマネして購入 これスネの骨と筋肉の間をゴロゴロすると、結構な力でローラーが入ってきて良い！！ 気持ち良いっていうより痛いです、、、完全にリラックス器具ではなくて …