早朝文京区に移動昨日上手く行きますようにと祈ったのに、大混乱じゃないかーー イライラしても何も変わらないので、開き直って笑ってたらこんな状況で良く笑ってられますね？と、注意された。何を―ーー！！人を無責任見たいな感じで注意しやがってーーー と…

今日は当然朝練無し ８月は長時間ライドはなるべくやらないようにしよう、、ダメージが大きすぎる 昨日も全員意識的に水分補給はしてたので、脱水症状にはならなかったけど 完全に軽い熱中症にはなってたと思う 痺れるってちょっと怖かったなやっぱり経口補…

■２時間１６分 ７０Ｋ ＴＳＳ１４０ ４時３０分起床 すぐに出発、、、保田から３０分ほどでしいたけ村に到着して アップで一周、、そのまま白石峠頂上から全力で一周ＴＴ ■しいたけ村ＴＴ ■２２：３５ ２８５ｗ（ＮＰ２９１） ？？？／１６３ ８３回転心拍計…

７時３０分までに金沢八景方面まで車で行く予定だったので ローラーをちゃっちゃとやってから出発しようと思ってたけど朝はなんとなくダルーーークて、、やる気なし なので二度寝決定昨日三本ローラーで流しただけなのに、脚が張ってる状態 筋肉の奥の方が凝…

３本ローラーで脚の重さが無くなる程度な負荷でクルクルと回復走 ■３本ローラー６０分 ■５０：００ １５２ｗ １１８拍／１３５ １１２回転 ダメだ、、全然脚が軽くならず 股関節が凝り固まってる感じがしてギクシャクしてるので、その後ゴルフボールで リリ…

今日は練習無し仕事もソコソコにして、実業団広島の準備開始コスカボのスポークが劣化で折れてしまったので、なるしまに修理出してたのを取りに行くその時一度試走してから様子見て問題あるようだったら再度チェックしに来てくださいと言われたので 広島にコ…

今日は楽しみにしていたイナーメメンバーで祝勝会 しかしそんな日に限って早朝から八景島方面まで移動して一日仕事・・・時間的に大丈夫か不安場所はオギノなので嫁さんは先に電車で三軒茶屋に移動して実家で待機してもらい 夕方自分が車で迎えに行く感じで…

今回はチビスケも連れて行くのでスケージュール的に余裕を持ちたかったので 金曜日のお昼には小旅行がてら長野に向けて出発その前になるしまに寄って、嫁さんのDi2が不調になったため オバタさんに車両を預けて状態を確認してもらうけど、現時点では良く分か…

早起きして向かった場所は、松戸のツオップ嫁さんと息子と一緒に朝食を購入、、、パン屋で４０００円も使ってしまう怖さがこのパン屋にはある・・・・ そしてどうにもこうにも疲労が抜けないので、タカオカさんが良く行くマッサージ店に フクダさんも行った…

５月５日こどもの日は茂木エンデューロ出場のため 息子の初節句は６日にスライドこんなことをやっても、両親＆嫁共に自転車レースじゃダメかと諦めモードなので まったく問題無し 恵まれてます って事で、今日は朝から動くまずは初台のコンセントさんに、こ…

夕方出先の浅草でササモリさんと合流して 大量のパンゲット・・・みんなに渡す予定だったのを一気に受け取りました さらにオマケ？で、、、JPT走行権利ゲット記念のパウンドケーキと他ほほ〜〜体重落ちてない現状からさらに体重増やせって事？？？ その手に…

予報通り雨 ■固定ローラー３０分 三本ローラー３０分 固定で２０分ジワジワアップしてから １０分スタート■１０：００ ２８８ｗ １５５拍／１７６ ９０回転 あまりにもきつすぎてその後２０分走やろうと思ったけど、ギブアップして三本ローラーで回しておく …

せっかく準備万端にしたけど予報通り冷たい雨お台場朝練はさらに翌日スライド決定今週は全然乗ってない＆週末もあまり乗れない予定なので 固定ローラーにまたがったものの、イマイチやる気でなくてアップできつく感じでヤメー 上げれないなら無理やりやって…

５時起床 アメッシュを確認 あらーーーー・・・・ダメじゃん もう降ってるし小雨程度なら行こうと思ってたけど、まず寒い！！そして小雨レベルじゃないので中止決定ローラーをやる気も起きず、一気に活動レベルダウン！！！ ダラダラな一日スタートです もう…

朝目が覚めたら一瞬ここ何処だっけ？？？と、寝ぼけ気味・・・ ここを６時過ぎには出発したいので、こそこそ起きて さっと出発しようと思ってたんだけど ヒロミさんとテツさんも５時に起きてくれて、朝食まで作ってくれた至れり尽くせりですいません・・・朝…

今日は手賀沼練習に参加 コスカボSLR もうワンセットはまだ直してない・・・いまだにリムが高すぎて悩み中〜 今一番欲しいホイルはキシリウムSLR ■２時間５６分 ９０K TSS１９３ ■集合場所まで ■２０７ｗ（NP223) １３１拍／１６１ ８８回転なるべく上げ過ぎ…

昨日早めにガリさん宅から帰宅したけど それでもやっぱり朝は起きれず 今日は朝岩槻まで移動 ここは東北方面に行く時通過するだけのイメージだったけど お人形屋さんと、蕎麦屋と和菓子屋さんが多数 そして渋滞が激しい地区でしたせっかくなので蕎麦屋に入っ…

前日のお台場で出し切ったので、今日は回すだけ 自転車始めた３４歳位の時は連日乗っても全然大丈夫だったけど、流石に今は連日乗ると 無駄な練習になるだけなので、焦らず回復とトレを交互に織り交ぜるようにしてる練習しないとただでさえ弱いのに、さらに…

火曜日お台場朝練予定だったので今日は何もせず全てのポイント周回でもがいたのでそれなりに脚に来てるし、休養日で丁度いいや 今年は無理やり乗ってる感じじゃなくて適度に休み入れて調子良いので、このリズムで行きたい 昨日のホイルはR−SYS レースでこれ…

明日は実業団初戦の宇都宮 昨日は荒サイインターバルで脚が痙攣する一歩手前まで追い込んだので 今日は回復走でもいいかなとたるみきった気持ちで前日就寝そしてゆったりと起きすぎて回復走行すらする気にもなれず・・・天気も良かったので ベランダでじっく…

昨日の色々試した効果も多少あってか？ 寝初めから３時間３０分連続で寝てくれたので、こちらも３時間以上寝れたので 夫婦共々多少回復だけどそこからはやっぱり多少ぐずってしまい、まだ何かあるんだろうな？と思いつつも 最初に寝てくれてたので助かったい…

昨日インターバルで脚が死亡気味 少量の練習でもダメージ大なので、今日はカロリー消費にも満たない 血流良くする三本ローラー ■三本ローラー６０分 ■１５１ｗ ９９拍／１１２ １０３回転 高回転でも無いし出力もＦＴＰ換算からすると完全に回復走レベルでそ…

一年早かった・・・特に去年からは嫁さん妊娠、息子の出産があったので 余計早く感じました若干落ち着きのない４１歳になりました周りはもっと大人げないジェントルメンが多数居るので、もっと落ち着かなければ！！ 大人にならないと！！という既成概念は薄…

こちらも今期初荒サイインターバル練習先週から始まってたんだけど、前回は仕事の都合で参加できず前日からの天気予報が若干びみょーだったけど、雨雲の動きを見る限り大丈夫そうだったので 朝は迷わず出発 ■2時間４分 ＴＳＳ１４０ レギュラーメンバー2名は…

早朝は雨予報でその後晴れてくる予定？９時までに戻らなくちゃ行けないので、１００Ｋ位走るには逆算すると ５時３０分位までには出発したい所 ４時前に起きて外を確認すると雨・・・ 雨雲レーダーを確認しながらウダウダ・・・・６時頃になると 霧雨程度だ…

夜中チビスケが中々攻撃力あることをしたようで 嫁さん隣でウンチまみれ・・・・・オムツ交換時を狙って前から後ろから レーザービームの如く同時攻撃でまったく対応できず真夜中にワーワー アーアー ヤメテーーーーと隣で叫び声スルーして寝ることが出来ず…

今日は短め高強度、クリテ練習に参加するため幕張まで自走で出発 タラタラ走ると勿体無いので、自宅出てすぐにスタートボタンで信号ダッシュもちゃんとして巡航に乗せつつ目的地まで 自宅〜集合場所まで２９Ｋだったけど、５２分で到着〜 意外と良い感じで踏…

昨日ペダル交換したので、違いを確かめつつ固定ローラースタート今日は１０分のみ集中 いつもみたいに後半２０分とか３０分走はやらないつもりで、頑張ってみることに２０分で２５０ｗギリギリ乗ってきたところでスタート ■固定ローラー４０分 ■１０：００ …

沖縄終了後からシマノペダルに変更してたんだけど どうしても左足のクリートが決まらず＆筋肉痛になる個所が左右で違い なんとかしようとストレッチだとか、筋膜リリース、稼働意識してみたけど どうも上手く行かない・・・ペダルとシューズの固着力とガタの…

あれ？雨降ってない軽く回して来よう ■１時間２０分 ４０Ｋ １６５ｗ スタートして、せっかくだから昨日と同じしいたけ村周回を坦々と走ろうと思ったけど 予想以上に脚が動かず、、２００ｗ以上で走行してたけど４０分過ぎて急激にペースダウン 平地をくるー…