昨日のパーソナルがきつすぎた
次のレベルと言われ新しい動きと種目？指示された課題の７割は出来ず
出来ない時のほうが無理するので、全身筋肉痛。
チーム員のイマダさんなら軽く出来るであろうと思われる動きなのですが、正直フィジカル無い自分は箸にも棒にもかからないひどいレベルでした
天井から垂らされたロープを座った状態で登るとか・・
ピクリとも動かず
トレーナーさんがいうには、これ握力と腕の力で行こうとしたらダメです
脇の下の筋肉をひねるように使ってください
あぁ、、これはフクダさんとかハンさんが良く意識してる動き
が、、できねー－－ 全然できねー－－ 腕に力が入ってしまい胸の筋肉と脇の下の筋肉が捻れない
正しい動きができてないので腕がパンパンです
更に捻り系で、パンチグローブ装着。右手アッパー左手フック
これを２０秒１０秒を６セット
呼吸困難＋脇腹が捻れなくなりきつい・・・・頭動くと指示が入り手打ちになった瞬間指示が入り、スピードダウンした瞬間指示が入る
目が回った
また初心者に戻った感じで、次からひとつづつクリア出来るようにがんばろう
筋肉の連動って本当に難しい。無意識で動かせるレベルになるにはまだまだ先が長いです。
朝起きたら当然何もする気が起きず、でも週末乗れないから乗っておこうという気持ちはあるのでZWIFT！回復走よりは少し高いレベルで
■１時間１０分 １９０ｗ ８１０KJ ５７TSS
明日は今期初参加
アラサイピスト練習
ピスト乗るの久しぶり
