60分

▪️固定ローラー75分

▪️60:00   208w   92回転

一昨日60分走でギリギリ、更に翌日138k龍Q館

かなり疲れてる中でギリ耐えれる数値を目標に

後半は200切らないように意識して

数値はかなーーーり低いんだろうけど今我慢出来るギリでした

本人的にはやり遂げれたので満足

朝食は近所のパン屋まで車で移動して、それから息子のために室内遊技場でたっぷり3時間

お昼も外食で、、

夜も勝間こう食べちゃったので、来週平日は食事気をつけよう

これから台風、明日の通勤は問題なさそうだ