世の中にはたくさんのダイエット方法があるけど
やはり単純に
摂取カロリー＜消費カロリー
これだと思う
なので現時点のやり方は簡単
食べすぎない
そして最近は食べ過ぎないに慣れてきたので
さらに朝食を和食にスイッチ
基本的にお味噌汁と納豆と野菜を少々 ご飯は２００～２２０ｇ
毎日お味噌汁の具材が違うから、それでマンネリしてるとは感じてないのが助かってます
後は季節的に食後のデザートは梨
パンとシリアル ハチミツから一度離脱を試みてるけど
ハチミツマンな自分はこれが結構きついんだけど、ダイエットと骨を付けるためにはしょうがない
ガマン ガマン
４Ｋ近く落ちた所で最近停滞気味
第一期停滞期突入？
この時流行のやり方はチートＤＡＹなるもの
体の飢餓状態を一度リセットすることにより、再度燃焼効率を復活させてあげる方法なんだけど
これはちょっと怖くて出来ないなぁ・・・ 本当か？？？と思ってしまう
食べたら食べた分だけちゃんと太ると思ってるので
まだまだ怪我前の体重には戻らない
しかも怪我前も別に痩せてたわけじゃなくて、どちらかと言うとちょっと重めだったから
本当のベスト体重に戻すにはかなりきつい
自宅内でもあまり動きたくないから活動量もぐっと落ちてるしね
とにかく今は痛いと感じることは全面禁止＝動かないが正解
明日明後日はヒマだなぁ・・・・
みんなフジチャレ うらやまし～～
参加される皆さん怪我に気を付けて頑張ってください
