オハサイ - まこっち自転車日記

オハサイ

お台場朝練の日だけど、前日に色々連絡取れずに
誰が参加するか分からなくなり中止となってしまったので、以前一度だけ参加したことのあるナラさん主催？のオハサイに参加することにしました

■オハサイ
■２時間３７分　８５Ｋ　ＴＳＳ１７０

おや？？　走行時間も距離もお台場朝練とほぼ一緒だ！！
集合場所までは彩湖の方が遠いけど、お台場朝練コースは周回コースじゃないので、一度レスト移動区間があるからその分でトントンになってるようで

お台場の場合上げ下げが無いけど、少人数高速一定ローテなので
ずーーーーっと逃げてる感覚で踏み続けるから休みなくキツイ

オハサイはオリャーオリャーってアタックがあるので、きつくなるのも緩く走るのも自分次第　

■集合場所まで
■５０：３０　２２９ｗ　１３８拍／１４６　８４回転

自宅から荒サイ入口まで１５分かからない程度
そこからノンストップで集合場所までなので、結構きつい・・・・
当然信号も無いし車も居ないので、安全だしストレスフリーなのは良いです

が、、オハサイの場合前日に天気予報で風を見ておかないと余裕で集合時間に遅刻するか、めちゃ早くついてしまうかの差が激しそう

時間になり続々とメンバーが集合してくるけど、ほぼ実業団メンバーなので大体知ってる人なので一安心？

■オハサイ
■３９分５８秒　２４７ｗ（ＮＰ２７０）１４６拍／１６６　８７回転　

まだまだお疲れモード中なので、アタックする人たちを生暖かい目で見ながら自分はひたすらスピード一定でアゲサゲ無い感じで走行

しかしあまり集団内に居ても心拍下がり過ぎるので、そこそこがんばったりする
スプリントポイントってのが翌場所分からなかったけど、なんとなくスピード上がる場所が分かったけど、前目にいる５～６人がもがいた時点でそれ以降の後ろのメンバーは危ないから見送る感じ？　

まぁでもやっぱりここのメンバーみんな上手いし速いです

本当強くて速い人は各所にたくさん居ますねぇ

２回目は目の前にたけちゃんが居てもぞもぞしてたので（飛び出すにはまだ距離があった）、自分の脚はスプリント勝負してもしょうがないので途中までリードアウト的にスピードアップ

ホーム側で何度かナラさんと飛び出してみるけど、きついです
ペースアップする脚は持ってませんが、きつい事やりに来たからこれはこれで良いか

それよりも途中にある路面のカマボコに慣れてなくて、一度ボトルミサイル発射しそうになり、ギリギリ片手でキャッチしたのが本日のファインプレーです。危なかったぁ・・・・　次の周回までに飛ばないように急いでボトル内の水分を半分に減らして軽くしたけどお腹がチャポチャポ

自分的には頑張ったとほうだと思ったけど、帰ってきてデータ見たらサボってますなぁ、、、次参加出来る事があったらもうちょっとがんばろう

自宅に到着した時間を見ると、お台場朝練より１０分ほど早く帰宅出来てたので時間効率的にお台場もオハサイも同じ位だから、選択肢が増えたので自分的には今日行ってよかった

ナラさんまた宜しくお願いします、今日はありがとうございました

本日唯一失敗したのは、これ

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１３０００円でゲットしたシマノＲＳ６１ホイル
シクロクロスのチューブレス用に購入したけどロードでも使えるので、試しにＧＰ４０００をセットして、先週インターバル練習で一度走っただけ

１人で走る分にはある程度スピードに乗せてしまえば、気にならないレベルで走ってくれたけど、今日みたいな練習では悶絶ホイル確定

中強度のスピードとかは良いんだけど、高速になりケイデンスで出力を上げていこうとすると全然ダメ
とにかく回らない・・・・後からデータを見直してもケイデンスが遅い！！
大抵お台場朝練できついなぁ～って感じる強度だと、ケイデンスも９０～９３回転アベレージになるんだけど、今日は８７回転

ホイルが柔らかいとか優しい感覚はコスカボと奥まで踏んで良く感じが似てるからまったく気にならないんだけど、ケインデスを高くして１００回転超えてくると極端に重くなり、脚に負荷がかかりケイデンスがドンドン落ちていきました

この辺が重いホイルと軽いホイルの差？？

その代り適当なギアで適当に踏んでも跳ね返されないで走れるのは、ラクチン
これが初心者向けの良いホイルなんだろうか？
スピードレベルが初心者枠を超えてきたら、はいＲＳ６１の性能はここまでですと言わんばかりの急ブレーキ

アルテグラグレードになると、もうちょっと良いんだろうか？
シクロクロスは適当に踏むしかないだろうし、高回転よりも低ケイデンス走行になりそうだから、このホイルでも大丈夫な気がする
ただ、シケインとか担ぐのは重そうです

確かライトウエイトがまったく合わなくて売ってしまった経緯はこの辺にあったと思う
なんか跳ね返されると言うかギクシャクするし、軽いけど進まないホイルでしたが、これも技術があり綺麗に回せるもしくはこの硬いホイルでも踏み抜ける脚力があれば最高のホイルだったのかもしれませんが、自分には両方持ち合わせてなかったので、自分とはリズムが合わずダメでした

これで千切れてしまってはそれこそ練習に来た意味が無いけど、今日は千切れずついていけたから、これはこれでトレーニングホイルと割り切るべきか・・・いや、、折角練習メンバーたくさん居る中で楽しく走れないのもダメか？？

まぁでも１３０００円のホイル、いつも使ってるホイルの１／１０以下の価格なんだから当たり前です
これですげー速くて使いやすかったらそれこそ涙目になる所・・・

クリンチャーのＩＲＣが調子良ければ、こっちのＲＳ６１には同じＩＲＣのチューブレスも入れてみようと思います

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ランチにカレー

フードコートに良くあるチェーン店の
キャンプカレー

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