最近はまったく固定ローラーでメニュー的なものをやって無かったし
お台場朝練以外上げてなかった
なんとなくレースはあったけど、落としてる月間だったような？
そろそろきちんと固定ローラーも上げ気味で、６月はレースが続くのでコンディションも上げて行こうと思う
固定ローラー７５分 ＴＳＳ８３／１０８０ＫＪ
■３０分 ２５６ｗ １４６拍 ８５回転
■３０分 ２１３ｗ １３６拍 ８６回転
久しぶりにちゃんとやったら、暑くてオーバーヒート
工業用扇風機 次回からは強じゃないとダメかな
やっぱりやってないと、出力低いなぁ 全力で追い込んだわけではないけど・・・
しょっぱなから無理すると、頭打ち早いので 徐々に行こうと思います
木祖村の疲れは当然あるけど、週末２日間で増えた体重を元に戻すイメージで、、３０分メニューを終えてから ３０分ダラダラだけど流しで
本日の夕食 鶏肉、豆腐、サーモン 動物、魚、大豆の３種類タンパク質
ナスとピーマン
アジアンテイストな鶏胸肉 辛みとバジルが効いててクセになる味だ
明日はお台場朝練 ＴＴ車両はお休みで 久しぶりにＧＤＲで行こう〜っと
ポールとタカオカさんはＴＴ車両？ どっちだろう？
