今日は早朝茨城移動
週末２日４２０Ｋ走行はかなりのダメージがあるらしく（汗） 一向に回復する兆しが無い・・・寝てても足がほてって ジンジンする
固定ローラー４０分
１２０ｗから入って、最終的に２４０ｗまで上げて終了 これでも結構がんばってるほう 足が乳酸地獄で一向に軽くならず。負荷を掛けようと思ったけど、これはイカンと流しになりました
ローラー終わらせて茨城 午前中がほぼ歩き回ってたのでさらに足がパンパン・・・（汗）
自宅に戻って明日のお台場練習のタメ、自転車を整備しようと思ったら、またもワックスかかって綺麗になってた
嫁さんに感謝
チェーンオイルだけさして終了 ラクチン
夜自宅で嫁様にアロママッサージをお願い
昨日は嫁様のハムストをゴリゴリして泣かせたので、今日はやられる側・・・（汗）
アロマオイルで指がモロ入ってくる・・・そしてゴリゴリと鈍い感触・・・
いてーーーーーーー これで多少は緩むだろう
緩みすぎて明日のお台場はヘロヘロな感じだろうけど、、たぶん今年最後のお台場練習だから、がんばっていこ〜っと
