今日は早朝茨城移動 週末２日４２０Ｋ走行はかなりのダメージがあるらしく（汗） 一向に回復する兆しが無い・・・寝てても足がほてって ジンジンする固定ローラー４０分 １２０ｗから入って、最終的に２４０ｗまで上げて終了 これでも結構がんばってるほう …