■２時間２１分 ６３K １０４５KJ １１０TSS 出発して予想通り脚が激重脚というか腸腰筋なので脚を引き上げることが困難。ピストなのでなおさら回転が大切なんだけどすぐ乳酸溜まってくる感覚なのと、心拍数も全然上がってこない 今日の最大心拍数は１５０拍…