体全体がカチコチ かなりたっぷりな睡眠取ったにも関わらず、それでも眠いＴＳＢ−５０のパワー そして今回本当に後半きつかったので下ハンばかり持ってたら 鎖骨折れてからあまり持ちなれてなかったので、、、腕が筋肉痛という初めての経験 朝はゆっくり起き…

■７時間ソロ ４位 ５８周 ２７８．４Ｋ（マコト） ■４時間ソロ ウーマンクラス優勝 ３０周 １４４Ｋ（嫁さん） 嫁さんは最初の数周先頭集団にしがみついて、２位に３ラップで圧勝 自分はダメなりにも、やっちゃいけない４位・・・ あちゃー 朝はもてぎホテル…

２日間の茂木レース 骨折してた時から、この辺りからレースを入れておかないと 確実に沖縄まで間に合わないと思ってたので、ギブス装着してる状態の時にエントリー済み 本日３時間で嫁さんとチーム出場 翌日日曜日 自分は７時間ソロで修業 嫁さんも４時間ソ…

本日鎖骨の一ヶ月検診 ５月２５日から４か月 ようやくレントゲンにうっすら映る位の仮骨が出始めてくれたので まずは安心 先生からはまだ大きな力は掛けないでねと言われましたが、重いものを持たなかったり 日常生活では鎖骨バンド要らないでＯＫ 運が悪い…

昨日も回復食 鳥胸肉をがっつり漬け込んだやつを、どーーーんと大きく 嫁さんが横で食べてるので・・・３切れ位もらいました 奥のコンニャクがとっても美味しかった 都民の森に行った時がんばって背中に入れてきたコンニャク カガワ君がこれは、コンニャク粉…

回復のために昨日の夕食は牛のスネ肉？残ってたお料理用ペットボトルワインを全部使ったようで、ペットボトルワインとは言え、料理に使うとやっぱりコクが出て美味しい お肉食べて回復 昨日に引き続き疲労を抜くため、かなり軽めにローラー 三本ローラーをま…

週末のダメージは思ってた以上にひどく、朝起きてもクラクラしてる 骨折後トレーニングを始めてから、一度もプラス方向に行ってないのでこれ以上−３０〜４０をつき進めていると、戻ってこれなくなる恐れもあるので 今週は割り切って回復週間 週末にドカンと…

予定通り本日は名古屋チームが帰りやすい場所で練習 中央道上野原ＩＣを目指して、渋滞を避けて早朝出発 しかし予想に反してガラガラ、、 予定より早い時間だったけど、遅いよりは早い方が良いので問題なし 準備を済ませてスタート 昨日レースだった嫁さんの…

５時に群馬ＣＳＣ到着 ノンビリと朝食を取りながら車両準備 駐車場でテツさんとヒロミさんも合流 ヒロミさんは固定ローラースタート、嫁さんも３本ローラー開始で体を起こす 駐車場入場可能時間になってたので、ヒロミさん嫁さんは試走するのに自走で移動 カ…

３週間前の実業団修善寺はわずか２周で千切れてしまい 残り一周で脚切 今回はコースレイアウト的にも集団からは千切れにくい群馬 イナーメＥ１選手もたくさん出るので頑張りたい所 渋滞が怖かったので早朝移動 現地に到着すると、イナーメエリートな面々も何…

土曜日が群馬でＴＳＢを考えると、２日間落としたほうが良いんだろうけど ここでコンディション合わせた所で、地盤が出来上がってないから無意味かなと思い レースまでは普通に練習することに 群馬はＴＳＢ−２５前後だろうか？ これをレースだと通常プラス方…

本日はお台場朝練 車両の仕様を週末レース用と同じセットアップにして出発 同じと行っても、事故でひんまがってしまってた楕円はトレーニング再開時には外して通常の新円にしてたけど、そろそろもとに戻そうかなと思って新品の楕円ローターを取付 やっぱり感…

今日はお台場裏バージョンでしたが、５時３０分には自宅を出て国立府中に向かわなければならずお台場練習は断念 現在、国内外の通販を使って、色々なものを一気にオーダーしてるんだけどポチり過ぎて、何を注文したのか細かいものを忘れかけてる・・・自転車…

朝から予報通り強い雨 朝食は８時にお願いしてたので、その前に部屋で全員集まり 本日はヒロミのコアトレーニング教室開催 コアトレのＤＶＤを見ながら、ヒロミさんが一日おきにやってるメニューを 他全員でマネしてやってみる 予想してたけど、きつい・・・…

別に相談したわけでも無く、、本当に偶然・・・明日着るジャージが、、テツさん、かっちゃん、マコトの三人がピンク色のＧＤＲジャージ 明日は３ピンク、、、チームジャージみたいだ 今日は開田高原周辺で周回コース かなりハードなコース設定 登ってるか下…

テツさんから３連休は涼しい場所で走りましょうってことでイナーメ開田高原クリテリウムを開催した近辺で合宿 長野木曽福島イナーメの中枢？ なので、向こうには関東よりもイナーメメンバーが多数います そして宿泊場所もカガワ君経由で格安なお宿ＧＥＴ安い…

１０分位１００ｗ以下で軽く回してから ■４０分 １３６ｗ １０２拍／ ９５回転 明日からのイナーメＩＮプチ合宿のために回復走レベル 沖縄までなんとか間に合わせたいのも分かってるけど、ＷＫＯ＋を見ると トレーニング開始から、今日までＡＴＬとＣＴＬの…

昨日のお台場でかなり脚はパンパン だけど唯一嫁さんと一緒にトレーニング出来る機会というか・・・ 主軸は嫁さんインターバル練習なので、、、混ぜてもらう形か 集合場所に行くと シミズさん、タケダさん、コバヤシさん、 と・・・うお！！ マスダさん登場 …

まったく天気予報見てなかった 自宅を出てちょっとしたら路面が濡れてる・・・あらーーー ちょっとポツポツ来てるか？？ ま、いいか・・・誰も居なかったら居ないでＴＴやろう〜って感覚で目的地まで いつも通りＬ３位で移動 しかし今日はとにかく障害物とい…

本当は本日厚木まで早朝出かける予定だったけど、急遽行かなくても良くなってしまい時間が空いてしまった ■３本ローラー １時間２０分 時間出来ちゃったので、回復走を眺めで ■６０：００ １３３ｗ 心拍不明 １０３回転 ３本ローラー一時間以上やると、オマ…

それでも大体同じ時間に起きれるんだけど 今日は起きれませんでした 軽く回復走しようと思ったけど、時間が無くて軽くストレッチして出社 いつもの朝練で通過する勝どき橋近くで仕事 車で来ても電車で来てもどちらも結構時間かかっちゃう 自転車ＯＫなら一番…

今日は雨予報と分かってたけど、前日から走ると決めてました とにかく走る・・・平日には出来ないことをやるチャンスは沖縄までに もう数える程度しかない 来週末は開田高原でプチイナーメ合宿 再来週は群馬にエントリー 月末は茂木にもエントリー なので、…

約３か月チョイ振りの房総練に参加 果たしてついていけるだろうか？メニューこなせるだろうか？ 修善寺の結果がボロボロだったので、かなり不安でしたが もう時間が無いので走れる時走る 集合場所には予想以上にたくさん 乗鞍で不運のパンクで終わってしまっ…

２日間連続でタラタラ走行しか出来てないので今日は集中して荒サイへ 朝練時は通常練習終わってから朝食だけど、この２日間まったく力が出せてないので、朝ミューズリーだけちょっと食べて出発 荒サイまでの１５分間 アップしながら徐々に上げていくんだけど…

水曜日に開催できなかったお台場練習を木曜日に変更したんだけど 本日も天気が不安定なため中止 朝起きて外を見たら雨は降ってなくて失敗したかな〜？って思ってたけど 走る準備してる最中、渋谷駅前がテレビで確認してビックリ 大雨だ・・・ 潔く固定ローラ…

夜ポールからメールがあり、天気予報が悪いから明日は中止にして、木曜日に変更とのこと 予報通り朝は雨 固定ローラー開始 固定ローラー６０分 あれ、、ダメだ、、やっぱり昨日がんばりすぎたらしい 力がまったく入らない 今日お台場じゃなくて助かったかも …

■２時間１２分 ７１Ｋ 昨日寝坊してしまったので、今日はちゃんと起きて出発 もうこの時期は早朝暗いなぁ 修善寺で高負荷の大きな刺激が入ったためか、久しぶりに踏めてる感覚 せっかくなのでギリギリなラインを狙って頑張ってみることに ■４０分 ２７０ｗ …

修善寺でボコボコにやられ・・その修善寺を走ってる画像を見たら、ただのデブ 太りすぎ・・・ ってことで、月曜日から気合入れて練習だーー 寝坊 ま、そんなもんだ 通常寝坊なんてしないのに、よっぽど修善寺というかレースの負荷が高かったんだろう 脚きり…

■修善寺 Ｅ１クラス 結果 ＤＮＦ 残り一周で足切り 予想はしてたけどきつかった エントリーした時は左回り、こっちはアップダウンもきつくて集団はすぐバラけて安全かなと思いエントリー しかしエントリー後右回りに変更 右回りは下りの連続コーナーがあるか…