最初は木更津の周回練習に行こうと思ってたけど、まず気温が低すぎるのと 周回練習ではなんとなく高負荷になってしまいそうだったので、ＦＬさんの丘の上のパン屋さん往復サイクリングに参加
７時船堀橋出発
キンちゃん、シミズさん、オノＤさん、焼酎王子さん マコトの５名
ＴＴ車両は僕だけ
ＴＴ車両は出番も少なく、練習用ホイルってのは、ロードでもあまり好きじゃないので レースも練習も同じホイル
ってことで、ＴＴ車両はＦ８０ｍｍディープ リアディスクで
フロント８０ｍｍはちょっとした横風で煽られて怖い（汗） 修行ってことで
車両が車両なので、先頭固定で 一定ペース 無理せず 物見山先のパン屋さんまで余裕をもって走り切れるペースで
ＴＴ車両には有線タイプのＰＣ５ これがＰＣ７よりやや高めに出力表示してしまうので、校正してないけど 前日にスロープ値を＋１位にしておいた（笑）
高く出るより低く出たほうがいいかなと・・・（汗）
だけど期待してたより数値の変動はなく、やっぱり若干高めに表示されてる
大体２３０ｗ位を表示してたけど、イメージ的にはもうちょっと低く走ってたつもりだけど、、ちょっとわかんない
あ、っとそうだった、ＢＯＮＴ初実走
ＴＴ車両 シッティングのままで走ってる分には非常に良い感じ。踵がガシっとホールドされててまったくブレ無い
気になってた長時間の脚の痛みとかは無し だけどややかかと部分がまだこすれてる
今日の所は好印象
明日筑波でじっくり登坂練習の状態でどうなるか？ そっちはロードでダンシングとか色々確かめてみるつもり
７時スタートとはいえ、最初の２時間近くは本当に寒かった
秋ヶ瀬付近は凍ってるし 危ないな（汗）
久しぶりにＴＴポジション、お尻の付け根が痛い、、、 やっぱり使う筋肉が違うのな、、
だけど向かい風とかはさすがにラクチン ９０〜９５回転をターゲットに小まめにシフトチェンジをしつつ 極力後ろも走りやすいように出力は一定で登りは遅く下りで踏んで
パン屋さんに到着 お腹ペコペコでかなりやばそうな高カロリーなパンをチョイス・・・バタースコッチっていう名称だったか、、砂糖とバターがたっぷり（笑）
大辛カレーパン 本当に辛かった（笑） それとハンバーガー
復路も同じような感じでスタート
嫁さんが別グループで物見山を目指してたので、帰り合流する予定
秋ヶ瀬付近で追いつくかな？と予想してたら、いきなり物見山を下った場所に居たので そこからＦＬメンバーさん達とお別れして
嫁さんグループと走行 かなりゆっくりなので、寒い・・・
彩湖でグループと別れ、ここからは嫁さんと走行
後ろについてもらい 嫁さんメディオ２３分 かなり辛そうだったけど、がんばってついてきてもらうと、
ここで 途中で別れたＦＬグループを前方に発見
あそこに追いつくまで緩めず 嫁さんかなりきつそうだったけど、なんとか合流
今日は１８１Ｋ 久しぶりのＴＴ車両 やっぱり平地で単独走行というか、淡々と走るには楽しい
また再来週位にＴＴで走ろう
明日は筑波 先週と同じ場所をリピート練
ウイグル ついでに発注してみた補給食
ＣＬＩＦ オートミール
添加物、保存料無し ピーナッツバターはちょっとしつこかったけど、このオートミールはミューズリー？ドライフルーツとナッツが入って美味しい！
一個１００円位か？１９２Ｋカロリー また買おう〜っと
